Υγιεινές συνταγές με μαύρο πιπέρι, σελίδα 6
245 συνταγές με μαύρο πιπέρι, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Κοτόπουλο Κατσιατόρε336 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κοτόπουλο Μαρσάλα384 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κοτόπουλο πάπρικας (Paprikash)344 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κοτόπουλο πικάτα274 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Κοτόπουλο πίρι πίρι324 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόπουλο στήθος στη σχάρα με μαρινάδα μυρωδικών258 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη54 λεπτά
Κοτόπουλο Τσερκέζικο415 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Κοτόπουλο ψητό με λεμόνι και μυρωδικά482 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Κοτόπουλο Adobo472 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κοτόπουλο Jerk313 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Κοτόσουπα αυγολέμονο324 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κοτόσουπα με χυλοπίτες316 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Κουβανέζικη μπριζόλα με κρεμμύδια (Bistec encebollado)274 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κουβανέζικη σούπα με μαύρα φασόλια236 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Κρεμώδης πολέντα με σκορδάτα μανιτάρια332 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Λόκρο ντε πάπα (Σούπα πατάτας με τυρί από τον Ισημερινό)419 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Λόμο Σαλτάδο557 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Μακαρόνια με ντομάτα (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Μαροκινό κουσκούς με επτά λαχανικά411 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Μαροκινό ταζίν λαχανικών256 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μάφινς αυγού143 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Μελιτζάνες παρμιτζιάνα339 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Μεξικάνικη σαλάτα με ξεφτισμένο μοσχάρι355 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη125 λεπτά
Μόλε πομπλάνο με κοτόπουλο374 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά