Besin değerleri · Meyveler
Limon kaç kalori?
Kabuksuz çiğ limonun 100 g'ında 29 kcal bulunur; orta boy bir limon (58 g) ise 17 kcal içerir. Bu kalorinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir: 100 g'da 9,3 g karbonhidrat vardır, protein ve yağ miktarı ise oldukça azdır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Yağ 6% · Protein 10%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 29 kcal | 1,1 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 1 orta boy limon | 58 g | 17 kcal | 0,6 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 1 büyük boy limon | 84 g | 24 kcal | 0,9 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 1 dilim veya kama | 7 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 1 su bardağı, dilim (kabuksuz) | 212 g | 61 kcal | 2,3 g | 19,8 g | 0,6 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 29 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbonhidratlar | 9,3 g |
| şekerler | 2,5 g |
| Lif | 2,8 g |
| Yağ | 0,3 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 2 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Buradaki değerler kabuğu soyulmuş limon içi içindir; yani kabuğuyla bütün bir limon, gerçekte yediğiniz ya da sıktığınız kısımdan daha ağırdır.
- Limon suyu, posanın ve lifin büyük kısmını geride bırakır; bu yüzden sıkılmış limon suyu, aynı limonun dilimlerini yemekten genellikle biraz daha hafiftir.
- Şekerli limonatalar, limon kreması (lemon curd) veya şekerlenmiş limon kabuğu, kullanılan şekerin kalorisini de ekler ve bu, limonun kendisinden çok daha fazla olabilir.
- Limonların boyutu oldukça değişkendir; büyük boy bir limon (84 g, 24 kcal) orta boy bir limondan belirgin şekilde fazladır.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Yemeğin üzerine ya da suya sıktığınız bir dilim veya kama için 1 dilim veya kama (2 kcal) olarak kaydedin; genellikle bundan daha hassas ölçüme gerek yoktur.
- Limonu salatada dilim olarak kullanmak gibi daha büyük miktarlarda tüketiyorsanız, doğru sonuç için kabuğu soyulmuş limon içini tartın ve gram olarak kaydedin.
- Limonla birlikte kullandığınız şeker, bal veya yağı ayrı kayıtlar olarak girin ya da her şeyi birlikte kaydetmek için BerryFit'te hazır yemeğin fotoğrafını çekin.
Limon saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Limon arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir limon kaç kalori?
Orta boy bir limon (58 g) 17 kcal, büyük boy bir limon (84 g) ise 24 kcal içerir. Bu değerler kabuğu soyulmuş meyve içindir.
Bir dilim limon kaç kalori?
Bir dilim veya kama limon (7 g) yaklaşık 2 kcal içerir; 0,7 g karbonhidrat vardır ve neredeyse hiç yağ yoktur.
Limonda şeker oranı yüksek mi?
Limonun şeker oranı oldukça düşüktür; 100 g'da 2,5 g şeker vardır. 100 g'daki 9,3 g karbonhidratın büyük kısmı diğer karbonhidratlardan ve 2,8 g olan liften gelir.
Limon ile misket limonu arasında fark var mı?
Değerleri birbirine çok yakındır: limonun 100 g'ında 29 kcal, misket limonunun 100 g'ında ise 30 kcal vardır; bu yüzden kalori takibinde ikisi de benzer şekilde kullanılabilir.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Lemons, raw, without peel, FDC ID 167746); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
