Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Limun
Sirovi limun bez kore ima 29 kcal na 100 g, a jedan srednji limun (58 g) ima 17 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata, kojih ima 9,3 g na 100 g, uz tek male količine proteina i masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 84% · Masti 6% · Proteini 10%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 29 kcal | 1,1 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 1 srednji limun | 58 g | 17 kcal | 0,6 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 1 veliki limun | 84 g | 24 kcal | 0,9 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 1 kriška ili ploška | 7 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 1 šalica, režnjevi | 212 g | 61 kcal | 2,3 g | 19,8 g | 0,6 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 29 kcal |
|---|---|
| Proteini | 1,1 g |
| Ugljikohidrati | 9,3 g |
| od čega šećeri | 2,5 g |
| Vlakna | 2,8 g |
| Masti | 0,3 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 2 mg |
Što utječe na kalorije
- Ovdje navedene vrijednosti odnose se na oguljeno meso limuna, pa cijeli limun s korom teži više od jestivog dijela koji zapravo pojedete ili iscijedite.
- Kad se iscijedi samo sok, velik dio pulpe i vlakana ostaje, pa malo iscijeđenog soka u pravilu ima nešto manje kalorija od režnjeva istog limuna.
- Zaslađena pića od limuna, limunova krema ili kandirana kora sadrže i kalorije dodanog šećera, koje mogu daleko premašiti kalorije samog limuna.
- Limuni se uvelike razlikuju po veličini, pa veliki limun (84 g, 24 kcal) ima osjetno više kalorija od srednjeg.
Savjeti za točno bilježenje
- Za krišku ili plošku iscijeđenu preko jela ili u vodu unesite 1 krišku ili plošku (2 kcal); veća preciznost rijetko je potrebna.
- Ako koristite veće količine limuna, primjerice režnjeve u salati, izvažite oguljeno meso i unesite ga u gramima radi točnosti.
- Šećer, med ili ulje koje kombinirate s limunom unesite zasebno ili fotografirajte gotovo jelo u BerryFitu kako biste sve zabilježili odjednom.
Zabilježite Limun u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Limun u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedan limun?
Srednji limun (58 g) ima 17 kcal, a veliki limun (84 g) 24 kcal. Te se vrijednosti odnose na oguljeni plod.
Koliko kalorija ima kriška limuna?
Jedna kriška ili ploška (7 g) ima oko 2 kcal, 0,7 g ugljikohidrata i gotovo nimalo masti.
Ima li limun puno šećera?
Limun ima prilično malo šećera, 2,5 g na 100 g. Većina od 9,3 g ugljikohidrata na 100 g dolazi od drugih ugljikohidrata i vlakana, kojih ima 2,8 g.
Kakav je limun u usporedbi s limetom?
Vrlo su slični: limun ima 29 kcal na 100 g, a limeta 30 kcal na 100 g, pa su za praćenje kalorija gotovo jednaki.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Lemons, raw, without peel, FDC ID 167746); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
