Hranilne vrednosti · Sadje
Kalorije: Limona
Surova limona brez lupine ima 29 kcal na 100 g, ena srednje velika limona (58 g) pa 17 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov, ki jih je 9,3 g na 100 g, beljakovin in maščob pa je le malo.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 84% · Maščobe 6% · Beljakovine 10%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 29 kcal | 1,1 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 1 srednje velika limona | 58 g | 17 kcal | 0,6 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 1 velika limona | 84 g | 24 kcal | 0,9 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 1 krhelj ali rezina | 7 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 1 skodelica, krhlji | 212 g | 61 kcal | 2,3 g | 19,8 g | 0,6 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 29 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1,1 g |
| Ogljikovi hidrati | 9,3 g |
| od tega sladkorji | 2,5 g |
| Vlaknine | 2,8 g |
| Maščobe | 0,3 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 2 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Navedene vrednosti veljajo za olupljeno limonino meso, zato cela limona z lupino tehta več od užitnega dela, ki ga dejansko poješ ali iztisneš.
- Pri samem limoninem soku ostane velik del pulpe in vlaknin, zato je iztisnjen sok običajno nekoliko lažji od krhljev iste limone.
- Sladkane limonine pijače, limonina krema ali kandirana lupina dodajo kalorije uporabljenega sladkorja, ki lahko močno presežejo kalorije same limone.
- Limone se zelo razlikujejo po velikosti, zato ima velika limona (84 g, 24 kcal) opazno več kot srednje velika.
Nasveti za natančen vnos
- Za krhelj ali rezino, ki jo iztisneš na hrano ali v vodo, zabeleži 1 krhelj ali rezino (2 kcal); večja natančnost redko pride v poštev.
- Če limono uporabljaš v večjih količinah, na primer krhlje v solati, olupljeno meso stehtaj in ga zabeleži v gramih.
- Sladkor, med ali olje, ki ga dodaš limoni, zabeleži kot ločene vnose ali pa v BerryFit fotografiraj končno jed, da zajameš vse skupaj.
Vnesite Limona v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Limona v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima ena limona?
Srednje velika limona (58 g) ima 17 kcal, velika limona (84 g) pa 24 kcal. Vrednosti veljajo za olupljen sadež.
Koliko kalorij ima krhelj limone?
En krhelj ali rezina (7 g) ima približno 2 kcal, 0,7 g ogljikovih hidratov in praktično nič maščob.
Ali ima limona veliko sladkorja?
Limona ima razmeroma malo sladkorja, 2,5 g na 100 g. Večino od 9,3 g ogljikovih hidratov na 100 g predstavljajo drugi ogljikovi hidrati in vlaknine, ki jih je 2,8 g.
Kako se limona primerja z limeto?
Sta si zelo podobni: limona ima 29 kcal na 100 g, limeta pa 30 kcal na 100 g, zato se pri štetju kalorij obneseta skoraj enako.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Lemons, raw, without peel, FDC ID 167746); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
