Valori nutriționale · Fructe
Calorii în Lămâie
Lămâia crudă, fără coajă, are 29 kcal la 100 g, iar o lămâie medie (58 g) are 17 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați, 9,3 g la 100 g, cu doar cantități mici de proteine și grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 84% · Grăsimi 6% · Proteine 10%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 29 kcal | 1,1 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 1 lămâie medie | 58 g | 17 kcal | 0,6 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 1 lămâie mare | 84 g | 24 kcal | 0,9 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 1 felie sau bucată | 7 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 1 cană, segmente | 212 g | 61 kcal | 2,3 g | 19,8 g | 0,6 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 29 kcal |
|---|---|
| Proteine | 1,1 g |
| Carbohidrați | 9,3 g |
| din care zaharuri | 2,5 g |
| Fibre | 2,8 g |
| Grăsimi | 0,3 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 2 mg |
Ce influențează caloriile
- Valorile de aici se referă la pulpa de lămâie curățată, așa că o lămâie întreagă, cu coajă, cântărește mai mult decât partea comestibilă pe care o mănânci sau o storci.
- Sucul de lămâie singur lasă în urmă o mare parte din pulpă și fibre, așa că un strop de suc are, în general, puțin mai puține calorii decât segmentele aceleiași lămâi.
- Limonada îndulcită, cremele de lămâie sau coaja confiată adaugă caloriile zahărului folosit, care pot depăși cu mult aportul lămâii în sine.
- Lămâile diferă mult ca mărime, așa că o lămâie mare (84 g, 24 kcal) înseamnă vizibil mai mult decât una medie.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Pentru o felie sau o bucată stoarsă peste mâncare sau în apă, înregistrează 1 felie sau bucată (2 kcal); rareori e nevoie de mai multă precizie.
- Dacă folosești lămâie în cantități mai mari, de exemplu segmente într-o salată, cântărește pulpa curățată și înregistreaz-o în grame, pentru exactitate.
- Înregistrează separat zahărul, mierea sau uleiul pe care le combini cu lămâia ori fă o poză preparatului final în BerryFit, ca să surprinzi totul deodată.
Înregistrează Lămâie în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Lămâie în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lămâie?
O lămâie medie (58 g) are 17 kcal, iar o lămâie mare (84 g) are 24 kcal. Aceste valori se referă la fructul curățat de coajă.
Câte calorii are o felie de lămâie?
O felie sau bucată (7 g) are aproximativ 2 kcal, cu 0,7 g carbohidrați și practic deloc grăsimi.
Are lămâia mult zahăr?
Lămâia are destul de puțin zahăr, 2,5 g la 100 g. Cea mai mare parte din cele 9,3 g de carbohidrați la 100 g provine din alți carbohidrați și din fibre, care sunt 2,8 g.
Cum se compară lămâia cu lime-ul?
Sunt foarte apropiate: lămâia are 29 kcal la 100 g, iar lime-ul are 30 kcal la 100 g, așa că oricare dintre ele funcționează similar când îți monitorizezi caloriile.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Lemons, raw, without peel, FDC ID 167746); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
