Харчова цінність · Фрукти
Калорійність: Лимон
Сирий лимон без шкірки містить 29 ккал на 100 г, а один середній лимон (58 г) — 17 ккал. Майже всі ці калорії припадають на вуглеводи: 9,3 г на 100 г, тоді як білків і жирів зовсім небагато.
Джерела калорій: Вуглеводи 84% · Жири 6% · Білки 10%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 29 ккал | 1,1 г | 9,3 г | 0,3 г |
| 1 середній лимон | 58 г | 17 ккал | 0,6 г | 5,4 г | 0,2 г |
| 1 великий лимон | 84 г | 24 ккал | 0,9 г | 7,8 г | 0,3 г |
| 1 часточка або скибочка | 7 г | 2 ккал | 0,1 г | 0,7 г | 0 г |
| 1 склянка часточок | 212 г | 61 ккал | 2,3 г | 19,8 г | 0,6 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 29 ккал |
|---|---|
| Білки | 1,1 г |
| Вуглеводи | 9,3 г |
| з них цукри | 2,5 г |
| Клітковина | 2,8 г |
| Жири | 0,3 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 2 мг |
Що впливає на калорійність
- Дані наведено для очищеної м'якоті лимона, тож цілий лимон зі шкіркою важить більше, ніж їстівна частина, яку ви справді їсте чи вичавлюєте.
- У лимонному соку не залишається більша частина м'якоті й клітковини, тому вичавлений сік зазвичай трохи менш калорійний, ніж часточки того самого лимона.
- Підсолоджені лимонні напої, лимонний курд чи цукати зі шкірки додають калорії цукру, які можуть значно перевищувати калорійність самого лимона.
- Лимони дуже різняться за розміром, тож великий лимон (84 г, 24 ккал) помітно калорійніший за середній.
Поради для точного обліку
- Якщо ви вичавлюєте часточку чи скибочку на страву або у воду, запишіть 1 часточку або скибочку (2 ккал) — більша точність тут рідко потрібна.
- Якщо ви використовуєте лимон у більшій кількості, наприклад часточки в салаті, зважте очищену м'якоть і запишіть її в грамах для точності.
- Цукор, мед чи олію, які ви додаєте до лимона, записуйте окремо або сфотографуйте готову страву в BerryFit, щоб урахувати все разом.
Додайте Лимон за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Лимон у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одному лимоні?
Середній лимон (58 г) містить 17 ккал, а великий (84 г) — 24 ккал. Ці дані наведено для очищеного плоду.
Скільки калорій у часточці лимона?
Одна часточка або скибочка (7 г) містить близько 2 ккал, 0,7 г вуглеводів і практично не містить жиру.
Чи багато в лимоні цукру?
Цукру в лимоні досить мало — 2,5 г на 100 г. Більшість із 9,3 г вуглеводів на 100 г припадає на інші вуглеводи та клітковину, якої 2,8 г.
Чим лимон відрізняється від лайма?
Вони дуже схожі: у лимоні 29 ккал на 100 г, а в лаймі — 30 ккал на 100 г, тож для підрахунку калорій вони майже рівноцінні.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Lemons, raw, without peel, FDC ID 167746); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
