Хранителна стойност · Плодове
Калории в Лимон
Суровият лимон без кора съдържа 29 ккал на 100 г, а един среден лимон (58 г) – 17 ккал. Почти всички калории идват от въглехидратите – 9,3 г на 100 г, с малко количество протеин и мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 84% · Мазнини 6% · Протеини 10%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 29 ккал | 1,1 г | 9,3 г | 0,3 г |
| 1 среден лимон | 58 г | 17 ккал | 0,6 г | 5,4 г | 0,2 г |
| 1 голям лимон | 84 г | 24 ккал | 0,9 г | 7,8 г | 0,3 г |
| 1 резен или парченце | 7 г | 2 ккал | 0,1 г | 0,7 г | 0 г |
| 1 чаша, сегменти | 212 г | 61 ккал | 2,3 г | 19,8 г | 0,6 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 29 ккал |
|---|---|
| Протеини | 1,1 г |
| Въглехидрати | 9,3 г |
| от които захари | 2,5 г |
| Фибри | 2,8 г |
| Мазнини | 0,3 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 2 мг |
Какво влияе на калориите
- Стойностите тук са за обелена лимонова плът, затова цял лимон с кората тежи повече от ядливата част, която реално изяждате или изстисквате.
- В чистия лимонов сок не остава голяма част от пулпата и фибрите, затова изстисканият сок обикновено е малко по-лек от сегментите на същия лимон.
- Подсладените лимонови напитки, лимоновият крем и захаросаната кора добавят калориите на използваната захар, които може да надвишат многократно тези на самия лимон.
- Лимоните се различават много по размер, така че голям лимон (84 г, 24 ккал) е осезаемо повече от среден.
Съвети за точно отчитане
- За резен или парченце, изстискано върху храна или във вода, отчетете 1 резен или парченце (2 ккал) – рядко е нужна по-голяма точност.
- Ако използвате лимон в по-големи количества, например сегменти в салата, претеглете обелената плът и я отчетете в грамове за точност.
- Отчитайте захарта, меда или олиото, които комбинирате с лимона, като отделни записи или снимайте готовото ястие в BerryFit, за да обхванете всичко наведнъж.
Запиши Лимон за секунди
Снимай храната си или потърси Лимон в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има един лимон?
Един среден лимон (58 г) има 17 ккал, а голям лимон (84 г) – 24 ккал. Стойностите са за обелен плод.
Колко калории има едно резенче лимон?
Един резен или парченце (7 г) има около 2 ккал, с 0,7 г въглехидрати и практически без мазнини.
Съдържа ли лимонът много захар?
Лимонът е с доста ниско съдържание на захар – 2,5 г на 100 г. По-голямата част от неговите 9,3 г въглехидрати на 100 г идват от други въглехидрати и фибри, които са 2,8 г.
Как се сравнява лимонът с лайма?
Те са много близки: лимонът има 29 ккал на 100 г, а лаймът – 30 ккал на 100 г, така че и двата са почти еднакви при следене на калориите.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Lemons, raw, without peel, FDC ID 167746); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
