Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Sitron
Rå sitron uten skall har 29 kcal per 100 g, og én middels stor sitron (58 g) har 17 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, med 9,3 g karbohydrater per 100 g, og bare små mengder protein og fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 84% · Fett 6% · Protein 10%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 29 kcal | 1,1 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 1 middels stor sitron | 58 g | 17 kcal | 0,6 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 1 stor sitron | 84 g | 24 kcal | 0,9 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 1 båt eller skive | 7 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 1 kopp, i biter | 212 g | 61 kcal | 2,3 g | 19,8 g | 0,6 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 29 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbohydrater | 9,3 g |
| hvorav sukkerarter | 2,5 g |
| Kostfiber | 2,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tallene her gjelder skrelt fruktkjøtt, så en hel sitron med skall veier mer enn den spiselige delen du faktisk spiser eller presser.
- Ren sitronsaft etterlater mye av fruktkjøttet og fiberet, så en skvis saft er som regel litt lettere enn å spise bitene fra den samme sitronen.
- Søtede sitrondrikker, lemon curd eller kandisert skall gir ekstra kalorier fra sukkeret, og det kan langt overgå kaloriene i selve sitronen.
- Sitroner varierer mye i størrelse, så en stor sitron (84 g, 24 kcal) gir merkbart mer enn en middels stor.
Tips for nøyaktig registrering
- Når du presser en båt eller skive over maten eller i vannet, logger du 1 båt eller skive (2 kcal); mer nøyaktig trenger det sjelden å være.
- Bruker du sitron i større mengder, for eksempel biter i en salat, bør du veie det skrelte fruktkjøttet og logge det i gram for best nøyaktighet.
- Logg sukker, honning eller olje du bruker sammen med sitronen som egne oppføringer, eller ta et bilde av den ferdige retten i BerryFit for å få med alt samlet.
Registrer Sitron på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Sitron i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én sitron?
En middels stor sitron (58 g) har 17 kcal, og en stor sitron (84 g) har 24 kcal. Tallene gjelder skrelt frukt.
Hvor mange kalorier er det i en sitronbåt?
Én båt eller skive (7 g) har omtrent 2 kcal, med 0,7 g karbohydrater og praktisk talt null fett.
Inneholder sitron mye sukker?
Sitron har ganske lite sukker, med 2,5 g per 100 g. Det meste av de 9,3 g karbohydratene per 100 g kommer fra andre karbohydrater og fiber, som utgjør 2,8 g.
Hvordan er sitron sammenlignet med lime?
De er svært like: sitron har 29 kcal per 100 g og lime har 30 kcal per 100 g, så begge fungerer omtrent likt når du teller kalorier.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Lemons, raw, without peel, FDC ID 167746); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
