Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Лимон

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г сырого лимона без кожуры 29 ккал, а в одном среднем лимоне (58 г) 17 ккал. Почти все калории приходятся на углеводы: 9,3 г на 100 г, а белков и жиров совсем немного.

На 100 г29ккал

1,1гБелки

9,3гУглеводы

0,3гЖиры

2,8гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 84% · Жиры 6% · Белки 10%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	29 ккал	1,1 г	9,3 г	0,3 г
1 средний лимон	58 г	17 ккал	0,6 г	5,4 г	0,2 г
1 крупный лимон	84 г	24 ккал	0,9 г	7,8 г	0,3 г
1 долька или ломтик	7 г	2 ккал	0,1 г	0,7 г	0 г
1 чашка долек	212 г	61 ккал	2,3 г	19,8 г	0,6 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	29 ккал
Белки	1,1 г
Углеводы	9,3 г
в т. ч. сахара	2,5 г
Клетчатка	2,8 г
Жиры	0,3 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	2 мг

От чего зависит калорийность

Данные приведены для очищенной мякоти лимона, поэтому целый лимон с кожурой весит больше, чем съедобная часть, которую вы едите или выжимаете.
В чистом лимонном соке не остаётся большей части мякоти и клетчатки, поэтому выжатый сок обычно чуть менее калориен, чем дольки того же лимона.
Сладкие лимонные напитки, лимонный курд или цукаты из кожуры добавляют калории сахара, которые могут намного превышать калорийность самого лимона.
Лимоны сильно различаются по размеру, поэтому крупный лимон (84 г, 24 ккал) заметно калорийнее среднего.

Как точно записать в дневник

Если вы выжимаете дольку или ломтик на еду или в воду, записывайте 1 дольку или ломтик (2 ккал) — большая точность здесь почти никогда не нужна.
Если вы используете лимон в больших количествах, например дольки в салате, взвесьте очищенную мякоть и записывайте её в граммах для точности.
Сахар, мёд или масло, которые вы добавляете к лимону, записывайте отдельно или сфотографируйте готовое блюдо в BerryFit, чтобы учесть всё сразу.

Запишите Лимон за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Лимон в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одном лимоне?

В среднем лимоне (58 г) 17 ккал, а в крупном (84 г) 24 ккал. Эти данные относятся к очищенному плоду.

Сколько калорий в дольке лимона?

В одной дольке или ломтике (7 г) около 2 ккал, 0,7 г углеводов и практически нет жира.

Много ли в лимоне сахара?

Сахара в лимоне довольно мало: 2,5 г на 100 г. Большая часть из 9,3 г углеводов на 100 г приходится на другие углеводы и клетчатку, которой 2,8 г.

Чем лимон отличается от лайма?

Они очень близки: в 100 г лимона 29 ккал, а в 100 г лайма 30 ккал, так что для подсчёта калорий они практически равноценны.