Besin değerleri · Meyveler
Misket limonu kaç kalori?
Misket limonunun 100 g'ında 30 kcal bulunur; bir misket limonu (2" çap, 67 g) ise yaklaşık 20 kcal içerir. Bu kalorinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir (100 g'da 10,5 g); protein ve yağ oranı ise çok düşüktür.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Yağ 4% · Protein 6%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 30 kcal | 0,7 g | 10,5 g | 0,2 g |
| 1 misket limonu (2" çap) | 67 g | 20 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,1 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 30 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Karbonhidratlar | 10,5 g |
| şekerler | 1,7 g |
| Lif | 2,8 g |
| Yağ | 0,2 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 2 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Çoğu kişi misket limonunu bütün olarak yemek yerine suyu için kullanır. Sadece suyu sıkıldığında posası ve kabuğu geride kaldığından, sıkılan misket limonu suyu bütün bir misket limonundan daha az kalori sağlar.
- Misket limonlarının boyutu oldukça değişkendir; büyük bir misket limonu burada verilen 2" çaplı olandan daha fazla, küçük olan ise daha az kalori içerir.
- Limonata, misket limonu şurupları veya kokteyller gibi şekerli ürünlere şekerin kalorisi de eklenir ve bu, çoğu zaman misket limonunun kendi kalorisini kat kat aşar.
- Misket limonunu meyvelerin üzerinde ya da bardak kenarlarında tuz, pul biber veya şekerle birlikte kullanmak, yalnızca şeker veya kalorili diğer malzemeler kadar kalori ekler.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Bütün bir misket limonu yiyor veya kullanıyorsanız tartın ya da 1 misket limonu (2" çap) olarak kaydedin; sizinki belirgin şekilde daha büyük veya küçükse miktarı ayarlayın.
- Misket limonunu yalnızca yemeğin üzerine ya da suya sıkıyorsanız, posasını ve kabuğunu yemediğiniz için bütün çiğ misket limonu yerine misket limonu suyu olarak kaydedin.
- Misket limonuyla karıştırılan şeker, şurup veya alkolü ayrıca kaydedin; çünkü misket limonlu içeceklerdeki kalorinin çoğu genellikle bunlardan gelir.
Misket limonu saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Misket limonu arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir misket limonu kaç kalori?
2" çaplı bir misket limonu (67 g) yaklaşık 20 kcal içerir. Daha büyük misket limonlarında kalori biraz daha fazladır.
Misket limonu karbonhidrat açısından zengin mi?
Misket limonunun 100 g'ında 10,5 g karbonhidrat bulunur; bunun 2,8 g'ı lif, 1,7 g'ı şekerdir. 67 g'lık tek bir misket limonunda 7,1 g karbonhidrat vardır.
Misket limonunun kalorisi limondan fazla mı?
Değerleri birbirine çok yakındır: misket limonunun 100 g'ında 30 kcal, limonun 100 g'ında ise 29 kcal bulunur.
Misket limonunda ne kadar protein ve yağ var?
Çok az. 67 g'lık bir misket limonunda 0,5 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Limes, raw, FDC ID 168155); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
