Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Vitt bröd
Vitt bröd har 266 kcal per 100 g, och en skiva på 29 g har 77 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 49,4 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 8,9 g protein och 3,3 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 75% · Fett 11% · Protein 14%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 266 kcal | 8,9 g | 49,4 g | 3,3 g |
| 1 skiva | 29 g | 77 kcal | 2,6 g | 14,3 g | 1 g |
| 1 tunn skiva | 20 g | 53 kcal | 1,8 g | 9,9 g | 0,7 g |
| 1 stor skiva | 30 g | 80 kcal | 2,7 g | 14,8 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 76 kcal | 2,5 g | 14 g | 0,9 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 266 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,9 g |
| Kolhydrater | 49,4 g |
| varav sockerarter | 5,7 g |
| Fiber | 2,7 g |
| Fett | 3,3 g |
| varav mättat fett | 0,7 g |
| Natrium | 490 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Skivornas storlek varierar mycket mellan olika bröd, så en tunn skiva på 20 g har 53 kcal medan en stor skiva på 30 g har 80 kcal.
- Vid rostning försvinner en del vatten, så skivan väger lite mindre efteråt men innehåller i stort sett lika många kalorier.
- Pålägg som smör, margarin, sylt eller jordnötssmör kan ge lika många kalorier som själva brödet, eller fler.
- Mackor och rostat bröd äts ofta två skivor åt gången, vilket ger dubbelt så många kalorier som en enda skiva.
Tips för att logga exakt
- Väg en skiva av ditt vanliga bröd en gång, eftersom färdigskivat bröd skiljer sig i tjocklek och vikt mellan olika märken.
- Logga brödet och varje pålägg eller topping som separata poster så att inget glöms bort.
- I BerryFit kan du fota ditt rostade bröd eller din macka och justera antalet skivor och pålägg så att posten stämmer med det du åt.
Logga Vitt bröd på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Vitt bröd i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en skiva vitt bröd?
En vanlig skiva vitt bröd på 29 g har 77 kcal. En tunn skiva på 20 g har 53 kcal och en stor skiva på 30 g har 80 kcal.
Hur mycket kolhydrater har en skiva vitt bröd?
En skiva på 29 g innehåller 14,3 g kolhydrater, 2,6 g protein och 1 g fett. Per 100 g har vitt bröd 49,4 g kolhydrater, varav 2,7 g fiber och 5,7 g socker.
Påverkar rostning kalorierna i vitt bröd?
Vid rostning försvinner främst vatten, så kalorierna i skivan är i stort sett desamma. Det som ändrar totalen är det du breder på efteråt.
Har vitt bröd fler kalorier än andra bröd?
Det ligger på ungefär samma nivå som många andra bröd: vitt bröd har 266 kcal per 100 g, jämfört med 259 för rågbröd, 264 för bagels och 275 för pitabröd. Engelska muffins har färre, 227 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs), FDC ID 174924); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
