Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Bagel
En naturell bagel innehåller 264 kcal per 100 g, och en medelstor bagel (105 g) har 277 kcal. Den största delen av energin kommer från kolhydrater: 52,4 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 10,6 g protein och bara 1,3 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 79% · Fett 4% · Protein 17%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
| 1 medelstor bagel | 105 g | 277 kcal | 11,1 g | 55 g | 1,4 g |
| 1 stor bagel | 131 g | 346 kcal | 13,8 g | 68,6 g | 1,7 g |
| 1 liten bagel | 69 g | 182 kcal | 7,3 g | 36,1 g | 0,9 g |
| 1 minibagel | 26 g | 69 kcal | 2,7 g | 13,6 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 264 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,6 g |
| Kolhydrater | 52,4 g |
| varav sockerarter | 8,4 g |
| Fiber | 1,6 g |
| Fett | 1,3 g |
| varav mättat fett | 0,4 g |
| Natrium | 422 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Storleken på bagels varierar mycket, från en minibagel på 26 g med 69 kcal till en stor bagel på 131 g med 346 kcal, och många bagels från bagerier är ännu större.
- Pålägg som färskost, smör eller jordnötssmör kan ge lika många kalorier som själva bageln, beroende på hur tjockt du breder på.
- Att rosta en bagel påverkar inte kaloriinnehållet nämnvärt, men den väger lite mindre efteråt eftersom fukt avdunstar.
- Söta varianter med tillsatt socker, torkad frukt eller ost på toppen innehåller oftast fler kalorier än en naturell bagel eller en med lök, vallmofrön eller sesamfrön.
Tips för att logga exakt
- Väg bageln på en köksvåg i stället för att gissa storleken, eftersom bagels från bagerier och delikatessbutiker ofta är större än en vanlig stor bagel.
- Logga bageln och varje pålägg eller fyllning som separata poster så att färskost, smör eller andra fyllningar inte glöms bort.
- I BerryFit kan du fota din bagel med pålägget och sedan justera bagelns vikt om du vet den, för en mer exakt registrering.
Logga Bagel på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Bagel i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en naturell bagel?
En medelstor naturell bagel (105 g) har 277 kcal. En liten bagel (69 g) har 182 kcal och en stor bagel (131 g) har 346 kcal.
Hur mycket kolhydrater innehåller en bagel?
En medelstor bagel innehåller 55 g kolhydrater, och en bagel har 52,4 g kolhydrater per 100 g. Av dessa är 1,6 g per 100 g fibrer.
Har en bagel fler kalorier än bröd?
Per 100 g ligger en bagel (264 kcal) mycket nära vitt bröd (266 kcal). Skillnaden är portionsstorleken: en medelstor bagel väger 105 g, vilket oftast är mer än en eller två vanliga brödskivor.
Hur mycket protein innehåller en bagel?
En medelstor bagel innehåller 11,1 g protein och en stor bagel 13,8 g. Pålägg som ägg, rökt lax eller ost ökar proteinet, men också kalorierna.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), FDC ID 174899); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
