Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Wontonplattor
Wontonplattor innehåller 291 kcal per 100 g, och en kvadratisk platta på 3.5" (8 g) har 23 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 57.9 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 9.8 g protein och bara 1.5 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 81% · Fett 5% · Protein 14%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 291 kcal | 9,8 g | 57,9 g | 1,5 g |
| 1 wontonplatta (3.5" kvadrat) | 8 g | 23 kcal | 0,8 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 1 vårrullsplatta (7" kvadrat) | 32 g | 93 kcal | 3,1 g | 18,5 g | 0,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 83 kcal | 2,8 g | 16,4 g | 0,4 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 291 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,8 g |
| Kolhydrater | 57,9 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Fett | 1,5 g |
| varav mättat fett | 0,3 g |
| Natrium | 572 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Om du friterar eller steker wontons och vårrullar tillkommer kalorierna från oljan som degen suger upp, vilket kan utgöra en stor del av totalen.
- Kokning eller ångkokning tillför inget fett, så kalorierna ligger nära dem i den råa plattan.
- Fyllningen ger oftast mer kalorier än själva plattan, särskilt med fet köttfärs eller färskost.
- Storleken spelar stor roll: en vårrullsplatta på 7" har 93 kcal, ungefär fyra gånger så mycket som en liten wontonplatta.
Tips för att logga exakt
- Räkna hur många plattor du använder och logga dem efter storlek, eftersom små wontonplattor och stora vårrullsplattor skiljer sig mycket i kalorier.
- Logga fyllning, stekolja och dippsåser separat så att inget missas.
- I BerryFit kan du fota dina dumplings eller vårrullar och sedan justera antalet bitar och tillagningssättet efter vad du åt.
Logga Wontonplattor på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Wontonplattor i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en wontonplatta?
En kvadratisk wontonplatta på 3.5" (8 g) har 23 kcal, med 4.6 g kolhydrater, 0.8 g protein och 0.1 g fett.
Hur många kalorier har en vårrullsplatta?
En kvadratisk vårrullsplatta på 7" (32 g) har 93 kcal, med 18.5 g kolhydrater, 3.1 g protein och 0.5 g fett.
Innehåller wontonplattor mycket fett?
Nej, plattorna i sig har bara 1.5 g fett per 100 g. Friterar du dem tillkommer däremot fettet från oljan de suger upp.
Har friterade wontons fler kalorier än ångkokta?
Ja. Ångkokning eller kokning tillför inga kalorier, medan fritering tillför kalorierna från den uppsugna oljan, så friterade wontons blir märkbart kaloririkare.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Wonton wrappers (includes egg roll wrappers), FDC ID 172802); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
