Näringsvärde · Sötsaker och bakning
Kalorier i Kakaopulver (osötat)
Osötat kakaopulver innehåller 228 kcal per 100 g, och en portion på 1 msk (5,4 g) ger cirka 12 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater, 57,9 g per 100 g, men en stor del av dem är fibrer (37 g). Kakaopulver innehåller också 19,6 g protein och 13,7 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 53% · Fett 28% · Protein 19%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 228 kcal | 19,6 g | 57,9 g | 13,7 g |
| 1 msk | 5,4 g | 12 kcal | 1,1 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 kopp | 86 g | 196 kcal | 16,9 g | 49,8 g | 11,8 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 228 kcal |
|---|---|
| Protein | 19,6 g |
| Kolhydrater | 57,9 g |
| varav sockerarter | 1,8 g |
| Fiber | 37 g |
| Fett | 13,7 g |
| varav mättat fett | 8,1 g |
| Natrium | 21 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Kakaopulver används oftast i små mängder, så det gör märkbar skillnad för hur många kalorier du loggar om skeden är rågad eller struken.
- Sötad drickchoklad och chokladpulver innehåller tillsatt socker och ofta mjölkpulver, så de är mer kaloririka än ren osötad kakao.
- Det du blandar kakaon med, som mjölk, socker, sirap eller smör i bakning, tillför oftast betydligt fler kalorier än själva kakaon.
- Både alkaliserad (holländsk) och naturell kakao säljs osötad, men det skiljer något mellan märken, så näringsdeklarationen på förpackningen är bästa vägledningen för just den produkten.
Tips för att logga exakt
- Väg kakaopulvret i gram på en köksvåg i stället för att mäta med skedar, eftersom en packad eller rågad matsked kan väga mer än standardmåttet 5,4 g.
- Logga kakaon och varje tillsatt ingrediens för sig, till exempel mjölk, sötningsmedel eller grädde i drycken, så att inget missas.
- Spara din vanliga kakaodryck eller smoothie som ett recept i BerryFit, så kan du logga allt med ett tryck nästa gång.
Logga Kakaopulver (osötat) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Kakaopulver (osötat) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i 1 matsked kakaopulver?
En matsked osötat kakaopulver (5,4 g) innehåller cirka 12 kcal, med 1,1 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier finns det i en kopp kakaopulver?
En kopp osötat kakaopulver (86 g) innehåller cirka 196 kcal, med 16,9 g protein, 49,8 g kolhydrater och 11,8 g fett.
Innehåller kakaopulver mycket socker?
Osötat kakaopulver innehåller lite socker, 1,8 g per 100 g. Sötad drickchoklad är en annan produkt och innehåller tillsatt socker.
Innehåller kakaopulver mycket fibrer?
Ja, osötat kakaopulver innehåller 37 g fibrer per 100 g, vilket utgör en stor del av dess 57,9 g kolhydrater.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cocoa, dry powder, unsweetened, FDC ID 169593); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
