Näringsvärde · Sötsaker och bakning
Kalorier i Honung
Honung innehåller 304 kcal per 100 g, och 1 msk (21 g) ger 64 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, främst socker: 82,4 g kolhydrater och 82,1 g socker per 100 g, och i stort sett inget fett eller protein.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 100% · Fett 0% · Protein 0%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 304 kcal | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| 1 msk | 21 g | 64 kcal | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 1 portionsförpackning (0,5 oz) | 14 g | 43 kcal | 0 g | 11,5 g | 0 g |
| 1 kopp | 339 g | 1 031 kcal | 1 g | 279,3 g | 0 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 304 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,3 g |
| Kolhydrater | 82,4 g |
| varav sockerarter | 82,1 g |
| Fiber | 0,2 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Honung har hög densitet, så en sked väger mer än samma sked vatten eller strösocker. Därför är det lätt att underskatta mängden när man uppskattar efter volym.
- En toppad eller droppande sked rymmer märkbart mer honung än en struken, så hur du häller och ringlar påverkar kalorierna mer än något annat.
- Honung som fastnar på skeden eller burklocket äter du inte, medan honung som ringlas direkt från en klämflaska ofta blir mer än man tror.
- Honung i te, yoghurt, dressingar eller bakverk räknas fullt ut, även när du inte ser den.
Tips för att logga exakt
- Väg honungen på en köksvåg: ställ muggen eller skålen på vågen, nollställ och tillsätt sedan honungen, så får du med exakt det du använder.
- Mäter du med sked, logga en struken msk (21 g) och lägg till extra för toppade skedar eller generös ringling i stället för att avrunda nedåt.
- I BerryFit kan du logga honungen som en egen livsmedelspost när du har den i gröt, på smörgås eller i te, så att den inte missas vid fotoskanning.
Logga Honung på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Honung i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en matsked honung?
En matsked honung (21 g) innehåller 64 kcal och 17,3 g kolhydrater. Den innehåller inget fett och ungefär 0,1 g protein.
Hur många kalorier finns det i en portionsförpackning honung?
En portionsförpackning honung på 0,5 oz (14 g) innehåller 43 kcal och 11,5 g kolhydrater.
Har honung färre kalorier än lönnsirap eller agavesirap?
Per 100 g innehåller honung 304 kcal, agavesirap 310 och lönnsirap 260. Räknat per vikt hamnar honung alltså mellan de två.
Innehåller honung något fett eller protein?
Honung innehåller 0 g fett och bara 0,3 g protein per 100 g. Nästan all energi kommer från socker.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
