Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Klibbris (kokt)
Kokt klibbris har 97 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup (174 g) har 169 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater: 21,1 g kolhydrater per 100 g, jämfört med bara 2 g protein och 0,2 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 90% · Fett 2% · Protein 8%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 97 kcal | 2 g | 21,1 g | 0,2 g |
| 1 cup, kokt | 174 g | 169 kcal | 3,5 g | 36,7 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 97 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 21,1 g |
| varav sockerarter | 0,1 g |
| Fiber | 1 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Kokt ris väger mycket mer än torrt ris eftersom det suger upp vatten, så okokt ris har betydligt fler kalorier per gram än kokt.
- Rätter med klibbris innehåller ofta kokosmjölk, socker eller olja, till exempel mango sticky rice eller friterat klibbris, vilket ger extra kalorier utöver det rena riset.
- Klibbris packas tätt, så en cup som trycks fast i en skål eller form kan rymma mer ris än en löst fylld cup.
- Ris som får stå och torka tappar vattenvikt, så samma mängd ris väger mindre och har fler kalorier per gram.
Tips för att logga exakt
- Väg kokt klibbris på en köksvåg i stället för att mäta i cups, eftersom klibbigheten gör volymmått opålitliga.
- Logga det som kokt klibbris om du väger det efter kokning, och välj okokt ris om du väger riskornen torra.
- Logga söta eller salta tillbehör som kokosmjölk, socker, såser eller fyllningar separat, eller ta ett foto av tallriken i BerryFit för att få med hela rätten.
Logga Klibbris (kokt) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Klibbris (kokt) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i en cup kokt klibbris?
En cup kokt klibbris (174 g) har 169 kcal, med 36,7 g kolhydrater, 3,5 g protein och 0,3 g fett.
Har klibbris fler kalorier än vanligt ris?
Kokt klibbris utan tillsatser har 97 kcal per 100 g. De stora skillnaderna beror oftast på hur det serveras, eftersom desserter och snacks med klibbris ofta innehåller kokosmjölk, socker eller olja.
Hur mycket protein finns i klibbris?
Kokt klibbris har 2 g protein per 100 g och 3,5 g per cup kokt ris, så det är främst en kolhydratkälla.
Innehåller klibbris gluten?
Nej. Namnet (på engelska glutinous rice) syftar på den klibbiga konsistensen efter kokning, inte på gluten. Kontrollera ändå förpackade produkter för tillsatta ingredienser.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Rice, white, glutinous, unenriched, cooked, FDC ID 169711); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
