Näringsvärde · Ägg och mejeri
Kalorier i Queso fresco
Queso fresco innehåller 299 kcal per 100 g, och 1 cup, smulad (122 g) innehåller 365 kcal. Merparten av kalorierna kommer från fett (23,8 g per 100 g), med en rejäl mängd protein (18,1 g) och mycket lite kolhydrater (3 g).
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 4% · Fett 72% · Protein 24%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 cup, smulad | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 299 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,1 g |
| Kolhydrater | 3 g |
| varav sockerarter | 2,3 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 23,8 g |
| varav mättat fett | 12,9 g |
| Natrium | 751 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Smulad ost kan packas löst eller hårt, så en cup kan väga märkbart mer eller mindre än 122 g beroende på hur den fylls.
- Olika märken använder olika mycket mjölkfett, så kalorierna kan skilja sig något mellan förpackningar.
- Steker eller grillar du queso fresco i olja eller smör tillkommer kalorierna från fettet.
- Vattenhalten varierar, och en torrare, fastare ost har fler kalorier per gram än en saftigare.
Tips för att logga exakt
- Väg queso fresco på en köksvåg i stället för att uppskatta med cup-mått, eftersom smulor packas ojämnt.
- När du strör den över tacos, sallader eller bönor, logga den som en egen post så att en generös näve inte missas.
- Ta en bild av tallriken i BerryFit för att logga rätten, och justera sedan ostmängden om du använde mer eller mindre än appen uppskattar.
Logga Queso fresco på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Queso fresco i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier är det i en cup smulad queso fresco?
En cup, smulad (122 g) innehåller 365 kcal, med 22,1 g protein, 3,6 g kolhydrater och 29,1 g fett.
Är queso fresco proteinrik?
Den innehåller 18,1 g protein per 100 g, vilket är en bra mängd, men den har mer fett än protein med 23,8 g per 100 g.
Är queso fresco kolhydratsnål?
Ja, den innehåller 3 g kolhydrater per 100 g, varav 2,3 g socker, och inga fibrer.
Hur står sig queso fresco mot fetaost eller mozzarella?
Queso fresco innehåller 299 kcal per 100 g, lika mycket som mozzarella och lite mer än fetaost med 265 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
