Näringsvärde · Ägg och mejeri
Kalorier i Coalhoost
Coalhoost innehåller cirka 310 kcal per 100 g, och 1 kopp smulad ost (118 g) ger cirka 366 kcal. Det mesta av energin kommer från fett (24,3 g per 100 g), med en rejäl mängd protein (20,4 g) och väldigt lite kolhydrater (2,5 g).
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 3% · Fett 70% · Protein 27%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 310 kcal | 20,4 g | 2,5 g | 24,3 g |
| 1 kopp, smulad | 118 g | 366 kcal | 24 g | 3 g | 28,7 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,4 g |
| Kolhydrater | 2,5 g |
| varav sockerarter | 1,8 g |
| Fett | 24,3 g |
| varav mättat fett | 13,7 g |
| Natrium | 704 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Coalhoost grillas eller steks ofta i panna, och olja eller smör som används i pannan tillför egna kalorier utöver osten.
- Grillspett penslas ofta med honung, sirap eller såser, som tillför socker och kalorier som osten i sig inte har.
- Vid grillning kan lite fett smälta och droppa av, men osten är fortfarande energität, så råvikten är den säkraste siffran att logga.
- Coalhoost äts oftast som stavar eller skivor, och bitarna varierar mycket i storlek, så en uppskattad portion kan lätt bli fel.
Tips för att logga exakt
- Väg osten innan du grillar den och logga råvikten, eftersom en kopp smulad ost är svår att mäta upp likadant varje gång.
- Logga olja, smör, honung och dippsås som separata livsmedel så att de extra kalorierna inte missas.
- Ta ett foto av din tallrik med grillad coalhoost i BerryFit för att logga den snabbt, och justera sedan portionen efter den vägda mängden.
Logga Coalhoost på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Coalhoost i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i en kopp smulad coalhoost?
En kopp smulad coalhoost (118 g) innehåller cirka 366 kcal, med 24 g protein, 28,7 g fett och 3 g kolhydrater.
Innehåller coalhoost mycket protein?
Den ger 20,4 g protein per 100 g, men innehåller mer fett än protein, 24,3 g per 100 g.
Är coalhoost kolhydratsnål?
Ja, den innehåller bara 2,5 g kolhydrater per 100 g, varav 1,8 g socker, så nästan all energi kommer från fett och protein.
Hur står sig coalhoost mot mozzarella och queso fresco?
Coalhoost har cirka 310 kcal per 100 g, lite mer än mozzarella och queso fresco med 299 vardera, och mindre än färskost med 350.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cheese, white, queso blanco, FDC ID 172224); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
