Näringsvärde · Ägg och mejeri
Kalorier i Sötad kondenserad mjölk
Sötad kondenserad mjölk innehåller 321 kcal per 100 g, och en portion på 1 fl oz (38.2 g) ger 123 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 54.4 g kolhydrater per 100 g, som allt är socker, samt mindre mängder fett (8.7 g) och protein (7.9 g).
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 66% · Fett 24% · Protein 10%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 cup | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 321 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,9 g |
| Kolhydrater | 54,4 g |
| varav sockerarter | 54,4 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 8,7 g |
| varav mättat fett | 5,5 g |
| Natrium | 127 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Eftersom den är tjock och kompakt väger en sked eller en skvätt ofta mer än man tror, så portioner som uppskattas på öga blir lätt för små.
- Lätta varianter med lägre fetthalt har mindre fett och oftast färre kalorier, medan varianter med tillsatser som kola- eller chokladsmak kan skilja sig, så kontrollera förpackningen.
- När den kokas ihop till dulce de leche eller kola försvinner vatten, vilket koncentrerar kalorierna i varje gram.
- I recept som desserter, kaffedrycker och fudge fördelas kalorierna från den kondenserade mjölken på flera portioner, så din del beror på hur många portioner receptet ger.
Tips för att logga exakt
- Väg den kondenserade mjölken i gram, eller mät med ett mått för fl oz eller matskedar, i stället för att uppskatta en skvätt.
- Logga den som sötad kondenserad mjölk, inte som osötad kondenserad mjölk (evaporerad mjölk), som är ett annat livsmedel.
- När den ingår i ett recept, logga hela burken eller den uppmätta mängden i BerryFits receptverktyg och dela med antalet portioner du faktiskt gör.
Logga Sötad kondenserad mjölk på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Sötad kondenserad mjölk i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en cup sötad kondenserad mjölk?
En cup (306 g) sötad kondenserad mjölk innehåller 982 kcal, med 166.5 g kolhydrater, 26.6 g fett och 24.2 g protein.
Hur mycket socker innehåller sötad kondenserad mjölk?
Den innehåller 54.4 g socker per 100 g, vilket utgör alla dess kolhydrater. Den innehåller inga fibrer.
Är sötad kondenserad mjölk proteinrik?
Den innehåller en del protein, 7.9 g per 100 g och 3 g per fl oz, men det mesta av kalorierna kommer från socker snarare än protein.
Har sötad kondenserad mjölk fler kalorier än vispgrädde?
Per 100 g har vispgrädde 340 kcal jämfört med 321 kcal för sötad kondenserad mjölk, så de ligger nära varandra. Skillnaden är att gräddens kalorier främst kommer från fett, medan den kondenserade mjölkens främst kommer från socker.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
