Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Rotselleri
Rå rotselleri innehåller 42 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup (156 g) ger 66 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 9,2 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 1,5 g protein och 0,3 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 81% · Fett 6% · Protein 13%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 1,5 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 cup | 156 g | 66 kcal | 2,3 g | 14,4 g | 0,5 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,5 g |
| Kolhydrater | 9,2 g |
| varav sockerarter | 1,6 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 100 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Rotselleri har ett tjockt, knöligt skal som oftast skalas bort, så väg den efter skalning för att bara logga det du faktiskt äter.
- Kokning eller ångkokning tillför inga kalorier, men tillagad rotselleri kan väga annorlunda än rå, så logga den i samma form som du vägde den.
- Om du rostar eller steker den i olja tillkommer kalorierna från oljan den suger upp, och de kan lätt bli fler än från själva rotsellerin.
- Mos och puréer innehåller ofta smör, grädde eller mjölk, vilket ger extra fett och kalorier utöver grönsaken.
Tips för att logga exakt
- Väg skalad rotselleri på en köksvåg och logga den som rå för den mest exakta registreringen.
- Logga olja, smör, grädde eller ost som du tillagar den med som separata livsmedel, så att de kalorierna inte missas.
- I BerryFit kan du fota din rotselleririätt och sedan justera portionen och tillsatt fett så att det stämmer med vad du faktiskt använde.
Logga Rotselleri på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Rotselleri i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en cup rotselleri?
En portion på 1 cup rå rotselleri (156 g) innehåller 66 kcal, med 14,4 g kolhydrater, 2,3 g protein och 0,5 g fett.
Är rotselleri kolhydratsnål?
Rotselleri innehåller 9,2 g kolhydrater per 100 g, varav 1,8 g fibrer och 1,6 g socker. Det liknar andra rotfrukter som morot och rödbeta.
Hur står sig rotselleri mot andra grönsaker i kalorier?
Med 42 kcal per 100 g ligger rotselleri nära morot (41), rödbeta (43), sockerärter (42) och lök (40).
Har rotsellerimos fler kalorier än rå rotselleri?
Själva rotsellerin ger lika många kalorier, men mos innehåller oftast smör, grädde eller mjölk, vilket höjer totalen. Logga de ingredienserna separat för att få en korrekt siffra.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Celeriac, raw, FDC ID 170400); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
