Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Morot
Råa morötter innehåller 41 kcal per 100 g, och en medelstor morot (61 g) har 25 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, med 9,6 g kolhydrater per 100 g, medan protein- och fetthalten är mycket låg.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 88% · Fett 4% · Protein 8%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 41 kcal | 0,9 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 1 medelstor morot | 61 g | 25 kcal | 0,6 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 1 stor morot | 72 g | 30 kcal | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 1 cup, hackad | 128 g | 52 kcal | 1,2 g | 12,3 g | 0,3 g |
| 1 cup, riven | 110 g | 45 kcal | 1 g | 10,5 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 41 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,9 g |
| Kolhydrater | 9,6 g |
| varav sockerarter | 4,7 g |
| Fiber | 2,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 69 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Steker du morötter i olja eller smör tillkommer kalorierna från fettet, vilket lätt kan bli mer än själva moroten.
- Glaserade eller honungsrostade morötter ger extra kalorier från tillsatt socker eller sirap.
- Kokning eller ugnsrostning ändrar morötternas vikt när vatten försvinner eller tas upp, så tillagad och rå vikt motsvarar inte varandra gram för gram.
- Morötter varierar mycket i storlek, så att räkna med "en morot" kan bli fel jämfört med att väga.
Tips för att logga exakt
- Väg morötterna på en köksvåg för mest exakt resultat, särskilt eftersom storleken varierar så mycket.
- Logga den råa varianten om du väger morötterna före tillagning, och lägg till olja, smör eller dressing separat.
- Ta ett foto av tallriken i BerryFit för att logga morötter tillsammans med dipp eller annan mat, och justera sedan portionen vid behov.
Logga Morot på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Morot i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en morot?
En medelstor rå morot (61 g) har 25 kcal, och en stor morot (72 g) har 30 kcal.
Hur många kalorier har en cup morötter?
En cup hackade råa morötter (128 g) har 52 kcal. En cup rivna morötter (110 g) har 45 kcal.
Innehåller morötter mycket socker?
Råa morötter innehåller 4,7 g socker per 100 g, av totalt 9,6 g kolhydrater. De ger också 2,8 g fibrer per 100 g.
Hur mycket kolhydrater har en morot?
En medelstor rå morot har 5,8 g kolhydrater, och 100 g rå morot har 9,6 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Carrots, raw, FDC ID 170393); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
