Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Blekselleri
Blekselleri innehåller 14 kcal per 100 g, och 1 medelstor stjälk (40 g) har cirka 6 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater, med 3 g kolhydrater per 100 g jämfört med 0,7 g protein och 0,2 g fett. Blekselleri består till största delen av vatten, och därför är kaloriinnehållet så lågt.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 72% · Fett 11% · Protein 17%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 medelstor stjälk | 40 g | 6 kcal | 0,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 1 stor stjälk | 64 g | 9 kcal | 0,4 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 1 kopp, hackad | 101 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 liten stjälk | 17 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 14 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kolhydrater | 3 g |
| varav sockerarter | 1,3 g |
| Fiber | 1,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 80 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Dippsåser och pålägg som jordnötssmör, färskost eller ranchdressing ger oftast betydligt fler kalorier än själva sellerin.
- Om du steker blekselleri i smör eller olja tillkommer fettets kalorier, även om sellerins egna kalorier knappt förändras.
- Stjälkarnas storlek varierar mycket, från en liten stjälk på 17 g till en stor på 64 g, så att räkna stjälkar kan bli oexakt.
- När du skär bort blad och den sega nedre delen ändras den ätbara vikten, så väg den del du faktiskt äter.
Tips för att logga exakt
- Väg blekselleri efter att du har ansat den för mest exakt loggning, eftersom stjälkarna varierar så mycket i storlek.
- Logga dipp, nötsmör eller dressing som en separat livsmedelspost, eftersom det oftast står för merparten av mellanmålets kalorier.
- I BerryFit kan du fota ditt mellanmål eller din måltid med blekselleri och justera portion och tillbehör så att summan stämmer med det du åt.
Logga Blekselleri på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Blekselleri i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en stjälk blekselleri?
En medelstor stjälk (40 g) har cirka 6 kcal. En liten stjälk (17 g) har cirka 2 kcal och en stor stjälk (64 g) cirka 9 kcal.
Hur många kalorier har en kopp hackad blekselleri?
En kopp hackad blekselleri (101 g) har cirka 14 kcal, med 3 g kolhydrater, 0,7 g protein och 0,2 g fett.
Hur mycket kolhydrater och fibrer innehåller blekselleri?
Blekselleri innehåller 3 g kolhydrater per 100 g, varav 1,6 g fibrer och 1,3 g socker.
Har blekselleri färre kalorier än gurka?
De ligger mycket nära varandra: blekselleri har 14 kcal per 100 g och gurka 15 kcal per 100 g. Sallad har lika mycket som blekselleri, 14 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Celery, raw, FDC ID 169988); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
