Informasi gizi · Sayuran
Kalori dalam Seledri
Seledri mengandung 14 kkal per 100 g, dan 1 batang sedang (40 g) mengandung sekitar 6 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 3 g karbohidrat per 100 g, dibandingkan 0,7 g protein dan 0,2 g lemak. Seledri sebagian besar terdiri dari air, itulah sebabnya kalorinya sangat rendah.
Sumber kalori: Karbo 72% · Lemak 11% · Protein 17%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 14 kkal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 batang sedang | 40 g | 6 kkal | 0,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 1 batang besar | 64 g | 9 kkal | 0,4 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 1 cangkir, dicincang | 101 g | 14 kkal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 batang kecil | 17 g | 2 kkal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 14 kkal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Karbohidrat | 3 g |
| termasuk gula | 1,3 g |
| Serat | 1,6 g |
| Lemak | 0,2 g |
| termasuk lemak jenuh | 0 g |
| Natrium | 80 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Saus cocolan dan olesan seperti selai kacang, krim keju, atau saus ranch biasanya menambah kalori jauh lebih banyak daripada seledrinya sendiri.
- Memasak seledri dengan mentega atau minyak menambah kalori dari lemak yang dipakai, meskipun kalori seledrinya sendiri hampir tidak berubah.
- Ukuran batang sangat bervariasi, dari batang kecil 17 g hingga batang besar 64 g, jadi menghitung per batang bisa kurang tepat.
- Membuang daun dan pangkal yang keras mengubah berat bagian yang dapat dimakan, jadi timbanglah bagian yang benar-benar Anda makan.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang seledri setelah dipotong agar catatan Anda paling akurat, karena ukuran batangnya sangat beragam.
- Catat saus cocolan, selai kacang, atau dressing sebagai item terpisah, karena biasanya itulah penyumbang kalori terbesar camilan Anda.
- Di BerryFit, foto camilan atau hidangan seledri Anda, lalu sesuaikan porsi dan topingnya agar totalnya sesuai dengan yang Anda makan.
Catat Seledri dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Seledri di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu batang seledri?
Satu batang sedang (40 g) mengandung sekitar 6 kkal. Batang kecil (17 g) mengandung sekitar 2 kkal, dan batang besar (64 g) sekitar 9 kkal.
Berapa kalori dalam satu cangkir seledri cincang?
Satu cangkir seledri cincang (101 g) mengandung sekitar 14 kkal, dengan 3 g karbohidrat, 0,7 g protein, dan 0,2 g lemak.
Berapa kandungan karbohidrat dan serat dalam seledri?
Seledri mengandung 3 g karbohidrat per 100 g, termasuk 1,6 g serat dan 1,3 g gula.
Apakah kalori seledri lebih rendah daripada mentimun?
Keduanya sangat mirip: seledri mengandung 14 kkal per 100 g dan mentimun 15 kkal per 100 g. Selada setara dengan seledri, yaitu 14 kkal per 100 g.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Celery, raw, FDC ID 169988); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
