Valori nutriționale · Legume
Calorii în Țelină apio
Țelina apio are 14 kcal la 100 g, iar o tulpină medie (40 g) are aproximativ 6 kcal. Cele mai multe dintre aceste calorii provin din carbohidrați: 3 g de carbohidrați la 100 g, față de 0,7 g de proteine și 0,2 g de grăsimi. Țelina apio este formată în mare parte din apă, de aceea are atât de puține calorii.
Caloriile provin din: Carbohidrați 72% · Grăsimi 11% · Proteine 17%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 tulpină medie | 40 g | 6 kcal | 0,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 1 tulpină mare | 64 g | 9 kcal | 0,4 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 1 cană, tocată | 101 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 tulpină mică | 17 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 14 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,7 g |
| Carbohidrați | 3 g |
| din care zaharuri | 1,3 g |
| Fibre | 1,6 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 80 mg |
Ce influențează caloriile
- Dipurile și cremele tartinabile, cum ar fi untul de arahide, crema de brânză sau sosul ranch, adaugă de obicei mult mai multe calorii decât țelina în sine.
- Dacă gătești țelina în unt sau ulei, se adaugă caloriile grăsimii folosite, chiar dacă propriile calorii ale țelinei abia se schimbă.
- Mărimea tulpinilor variază mult, de la o tulpină mică de 17 g la una mare de 64 g, așa că numărarea tulpinilor poate fi imprecisă.
- Îndepărtarea frunzelor și a bazei tari modifică greutatea comestibilă, așa că cântărește partea pe care o mănânci efectiv.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește țelina după ce o cureți, pentru cea mai precisă înregistrare, deoarece mărimea tulpinilor diferă foarte mult.
- Înregistrează separat orice dip, unt de nuci sau dressing, pentru că de obicei acestea reprezintă majoritatea caloriilor gustării.
- În BerryFit, fă o poză gustării sau mesei cu țelină și ajustează porția și toppingurile, astfel încât totalurile să corespundă cu ce ai mâncat.
Înregistrează Țelină apio în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Țelină apio în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o tulpină de țelină apio?
O tulpină medie (40 g) are aproximativ 6 kcal. O tulpină mică (17 g) are aproximativ 2 kcal, iar o tulpină mare (64 g) are aproximativ 9 kcal.
Câte calorii are o cană de țelină apio tocată?
O cană de țelină apio tocată (101 g) are aproximativ 14 kcal, cu 3 g de carbohidrați, 0,7 g de proteine și 0,2 g de grăsimi.
Câți carbohidrați și câte fibre are țelina apio?
Țelina apio are 3 g de carbohidrați la 100 g, dintre care 1,6 g de fibre și 1,3 g de zahăr.
Are țelina apio mai puține calorii decât castravetele?
Sunt foarte apropiate: țelina apio are 14 kcal la 100 g, iar castravetele are 15 kcal la 100 g. Salata verde are la fel ca țelina, 14 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Celery, raw, FDC ID 169988); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
