Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Bleekselderij
Bleekselderij bevat 14 kcal per 100 g, en 1 middelgrote stengel (40 g) heeft ongeveer 6 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: 3 g koolhydraten per 100 g, tegenover 0,7 g eiwit en 0,2 g vet. Bleekselderij bestaat grotendeels uit water, en daarom is het aantal calorieën zo laag.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 72% · Vet 11% · Eiwit 17%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 middelgrote stengel | 40 g | 6 kcal | 0,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 1 grote stengel | 64 g | 9 kcal | 0,4 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 1 kopje, gehakt | 101 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 kleine stengel | 17 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 14 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,7 g |
| Koolhydraten | 3 g |
| waarvan suikers | 1,3 g |
| Vezels | 1,6 g |
| Vet | 0,2 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 80 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Dips en smeersels zoals pindakaas, roomkaas of ranchdressing leveren meestal veel meer calorieën dan de selderij zelf.
- Als je selderij bakt in boter of olie, komen de calorieën van dat vet erbij, ook al veranderen de calorieën van de selderij zelf nauwelijks.
- Stengels verschillen sterk in grootte, van een kleine stengel van 17 g tot een grote van 64 g, dus stengels tellen is niet altijd nauwkeurig.
- Door de blaadjes en de harde onderkant weg te snijden verandert het eetbare gewicht, dus weeg het deel dat je echt eet.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg je selderij na het schoonmaken voor de nauwkeurigste invoer, want stengels verschillen sterk in grootte.
- Voer dips, notenpasta of dressing apart in, want die leveren meestal het grootste deel van de calorieën van je snack.
- Maak in BerryFit een foto van je selderijsnack of maaltijd en pas de portie en toppings aan, zodat de totalen kloppen met wat je hebt gegeten.
Houd Bleekselderij binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Bleekselderij op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een stengel bleekselderij?
Een middelgrote stengel (40 g) bevat ongeveer 6 kcal. Een kleine stengel (17 g) heeft ongeveer 2 kcal en een grote stengel (64 g) ongeveer 9 kcal.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje gehakte selderij?
Een kopje gehakte bleekselderij (101 g) bevat ongeveer 14 kcal, met 3 g koolhydraten, 0,7 g eiwit en 0,2 g vet.
Hoeveel koolhydraten en vezels zitten er in bleekselderij?
Bleekselderij bevat 3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 1,3 g suikers.
Heeft bleekselderij minder calorieën dan komkommer?
Ze liggen heel dicht bij elkaar: bleekselderij heeft 14 kcal per 100 g en komkommer 15 kcal per 100 g. Sla zit met 14 kcal per 100 g op hetzelfde niveau als selderij.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Celery, raw, FDC ID 169988); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
