Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Ströbröd
Vanligt torrt ströbröd innehåller 395 kcal per 100 g, och 1 cup (108 g) ger 427 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 72 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 13,4 g protein och 5,3 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 74% · Fett 12% · Protein 14%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 395 kcal | 13,4 g | 72 g | 5,3 g |
| 1 cup | 108 g | 427 kcal | 14,4 g | 77,7 g | 5,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 112 kcal | 3,8 g | 20,4 g | 1,5 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 395 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,4 g |
| Kolhydrater | 72 g |
| varav sockerarter | 6,2 g |
| Fiber | 4,5 g |
| Fett | 5,3 g |
| varav mättat fett | 1,2 g |
| Natrium | 732 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Ströbröd är torrt, så kalorierna är koncentrerade. Färska brödsmulor av mjukt bröd innehåller mer vatten och färre kalorier per gram.
- När du steker panerad mat tillkommer kalorierna från oljan som paneringen suger upp, och de kan bli fler än från själva ströbrödet.
- Kryddat ströbröd, italienskt ströbröd eller panko kan skilja sig något från vanligt ströbröd beroende på brödet och eventuell tillsatt ost, olja eller socker.
- En stor del av ströbrödet du häller upp blir ofta kvar i skålen, så mängden du faktiskt äter är oftast mindre än den du mätte upp.
Tips för att logga exakt
- Väg ströbrödet före och efter paneringen och logga bara skillnaden, alltså det som hamnade på maten.
- Logga olja eller smör som används för att steka eller rosta ströbrödet separat, eftersom det kan ge många extra kalorier.
- Logga en panerad rätt i BerryFit uppdelad i sina delar (protein, ströbröd, ägg och olja) för mer exakta värden än en gissning utifrån ett foto.
Logga Ströbröd på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Ströbröd i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i 1 cup ströbröd?
En cup vanligt torrt ströbröd (108 g) innehåller 427 kcal, med 77,7 g kolhydrater, 14,4 g protein och 5,7 g fett.
Hur många kalorier finns det i 1 oz ströbröd?
En ounce (28,4 g) vanligt torrt ströbröd innehåller 112 kcal, som främst kommer från 20,4 g kolhydrater.
Innehåller ströbröd mycket kolhydrater?
Ja, ströbröd består mest av kolhydrater, med 72 g kolhydrater per 100 g, varav 4,5 g fibrer och 6,2 g socker.
Har ströbröd fler kalorier än matzomjöl?
De är ungefär likvärdiga: både vanligt torrt ströbröd och matzomjöl innehåller 395 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Bread, crumbs, dry, grated, plain, FDC ID 174928); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
