Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Ostrigina omaka
Ostrigina omaka ima 51 kcal na 100 g, ena žlica (18 g) pa približno 9 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov: 100 g vsebuje 10,9 g ogljikovih hidratov, 1,4 g beljakovin in 0,3 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 84% · Maščobe 5% · Beljakovine 11%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 51 kcal | 1,4 g | 10,9 g | 0,3 g |
| 1 žlica | 18 g | 9 kcal | 0,2 g | 2 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 51 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1,4 g |
| Ogljikovi hidrati | 10,9 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0,3 g |
| Maščobe | 0,3 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 2733 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Recepti se med blagovnimi znamkami razlikujejo, zato imajo gostejše ali slajše ostrigine omake lahko več kalorij kot redkejše.
- Ostrigino omako običajno uporabljamo pri praženju v voku z oljem, olje pa jedi pogosto doda precej več kalorij kot sama omaka.
- Ko omako zlivamo naravnost iz steklenice, količino zlahka podcenimo, saj je lahko izdaten curek tudi več žlic.
- Omake, ki ostrigino omako združujejo z drugimi sestavinami, na primer s sladkorjem ali dodatnim oljem, se od navadne ostrigine omake razlikujejo.
Nasveti za natančen vnos
- Ostrigino omako odmerite z žlico ali jo stehtajte, namesto da jo zlivate na oko, da bo vneseni obrok ustrezal dejanskemu.
- Olje za kuhanje in druge omake v jedi iz voka vnesite ločeno, saj pogosto prispevajo več kalorij kot ostrigina omaka.
- V aplikaciji BerryFit ostrigino omako pri pripravi recepta vnesite kot samostojno živilo ali po skeniranju fotografije prilagodite porcijo, če omake ni videti.
Vnesite Ostrigina omaka v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Ostrigina omaka v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima žlica ostrigine omake?
Ena žlica (18 g) ostrigine omake ima približno 9 kcal, okoli 2 g ogljikovih hidratov, 0,2 g beljakovin in skoraj nič maščob.
Ali ima ostrigina omaka veliko ogljikovih hidratov?
Večina njenih kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, ki jih je 10,9 g na 100 g. Ker so porcije majhne, žlica vsebuje približno 2 g ogljikovih hidratov.
Ali ima ostrigina omaka več kalorij kot sojina omaka?
Sta si zelo podobni: ostrigina omaka ima 51 kcal na 100 g, sojina omaka pa 53 kcal na 100 g.
Ali ostrigina omaka vsebuje maščobe?
Zelo malo. Na 100 g ima 0,3 g maščob, v žlici pa jih tako rekoč ni.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Sauce, oyster, ready-to-serve, FDC ID 174529); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
