Хранителна стойност · Сосове и подправки за ястия
Калории в Стриден сос
Стриденият сос съдържа 51 ккал на 100 г, а една супена лъжица (18 г) има около 9 ккал. Почти всички калории идват от въглехидратите: 10,9 г въглехидрати на 100 г срещу 1,4 г протеин и 0,3 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 84% · Мазнини 5% · Протеини 11%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 51 ккал | 1,4 г | 10,9 г | 0,3 г |
| 1 с.л. | 18 г | 9 ккал | 0,2 г | 2 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 51 ккал |
|---|---|
| Протеини | 1,4 г |
| Въглехидрати | 10,9 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0,3 г |
| Мазнини | 0,3 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 2733 мг |
Какво влияе на калориите
- Рецептите се различават според марката, затова по-гъстите или по-сладките стридени сосове може да съдържат повече калории от по-рядките.
- Стриденият сос обикновено се готви с олио при задушаване в уок, а олиото често добавя много повече калории към ястието от самия сос.
- Порцията лесно се подценява, когато сосът се налива направо от бутилката – щедрото поливане може да се окаже няколко супени лъжици.
- Сосовете, в които стриденият сос е смесен с други съставки, например захар или допълнително олио, се различават от чистия стриден сос.
Съвети за точно отчитане
- Отмервайте стридения сос със супена лъжица или го претегляйте, вместо да наливате на око, за да отговаря порцията на това, което отчитате.
- Отчитайте олиото и другите сосове в ястието от уок отделно, защото те често носят повече калории от стридения сос.
- В BerryFit добавяйте стридения сос като отделна съставка, когато въвеждате рецепта, или коригирайте порцията след сканиране със снимка, ако сосът не се вижда.
Запиши Стриден сос за секунди
Снимай храната си или потърси Стриден сос в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица стриден сос?
Една супена лъжица (18 г) стриден сос съдържа около 9 ккал, с приблизително 2 г въглехидрати, 0,2 г протеин и почти никакви мазнини.
Богат ли е стриденият сос на въглехидрати?
Повечето му калории идват от въглехидрати – 10,9 г на 100 г. Тъй като порциите са малки, една супена лъжица осигурява около 2 г въглехидрати.
Има ли стриденият сос повече калории от соевия сос?
Двата са много близки: стриденият сос съдържа 51 ккал на 100 г, а соевият – 53 ккал на 100 г.
Съдържа ли стриденият сос мазнини?
Съвсем малко. Той има 0,3 г мазнини на 100 г, а в една супена лъжица на практика няма мазнини.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Sauce, oyster, ready-to-serve, FDC ID 174529); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
