Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Hren
Pripravljen hren ima 48 kcal na 100 g, 1 čajna žlička (5 g) pa približno 2 kcal. Večina energije izvira iz ogljikovih hidratov: 100 g vsebuje 11,3 g ogljikovih hidratov, 1,2 g beljakovin in 0,7 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 80% · Maščobe 11% · Beljakovine 9%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 48 kcal | 1,2 g | 11,3 g | 0,7 g |
| 1 čajna žlička | 5 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,6 g | 0 g |
| 1 jedilna žlica | 15 g | 7 kcal | 0,2 g | 1,7 g | 0,1 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 48 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 11,3 g |
| od tega sladkorji | 8 g |
| Vlaknine | 3,3 g |
| Maščobe | 0,7 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 420 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Kremne omake s hrenom so običajno pripravljene z majonezo, kislo smetano ali smetano, zato dobijo tudi kalorije teh mastnih sestavin.
- Nekateri proizvajalci pripravljenemu hrenu dodajo sladkor, olje ali druge sestavine, zato se kalorična vrednost lahko razlikuje od kozarca do kozarca.
- Najpomembnejša je velikost porcije: čajna žlička je majhna, a izdatne žlice ob pečeni govedini ali v koktajl omaki se hitro seštejejo.
- Če hren vmešate v druge omake, na primer v kečap za koktajl omako, je končna kalorična vrednost v veliki meri odvisna od tega, s čim ga zmešate.
Nasveti za natančen vnos
- Preverite, ali uporabljate navaden pripravljen hren ali kremno omako s hrenom, in zabeležite ustrezen vnos, saj se precej razlikujeta.
- Namesto ocenjevanja na oko uporabite čajno ali jedilno žlico, saj ima 1 jedilna žlica (15 g) približno 7 kcal, kar je približno trikrat več kot čajna žlička.
- V aplikaciji BerryFit hren zabeležite kot samostojno živilo ob obroku, da se ne izgubi v vnosu sestavljene jedi.
Vnesite Hren v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Hren v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima jedilna žlica hrena?
1 jedilna žlica (15 g) pripravljenega hrena ima približno 7 kcal ter 1,7 g ogljikovih hidratov, 0,2 g beljakovin in 0,1 g maščob.
Ali je hren nizkokaloričen?
Da, pripravljen hren ima 48 kcal na 100 g, običajne porcije pa so majhne, zato čajna žlička doda le okoli 2 kcal. Kremne omake s hrenom imajo več kalorij zaradi dodanih mlečnih izdelkov ali majoneze.
Koliko ogljikovih hidratov ima hren?
Pripravljen hren vsebuje 11,3 g ogljikovih hidratov na 100 g, od tega 3,3 g vlaknin in 8 g sladkorjev. 1 čajna žlička vsebuje približno 0,6 g ogljikovih hidratov.
Kako se hren po kalorijah primerja z gorčico?
Pripravljen hren ima 48 kcal na 100 g, gorčica pa 60 kcal na 100 g, zato ima hren glede na težo nekoliko manj kalorij.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Horseradish, prepared, FDC ID 173472); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
