Hranilne vrednosti · Zelišča in začimbe
Kalorije: Limonska trava
Surova limonska trava ima 99 kcal na 100 g, 1 žlica sesekljane (4,8 g) pa približno 5 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov: 100 g vsebuje 25,3 g ogljikovih hidratov, 1,8 g beljakovin in 0,5 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 90% · Maščobe 4% · Beljakovine 6%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 99 kcal | 1,8 g | 25,3 g | 0,5 g |
| 1 žlica, sesekljano | 4,8 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0 g |
| 1 skodelica, sesekljano | 67 g | 66 kcal | 1,2 g | 17 g | 0,3 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 99 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1,8 g |
| Ogljikovi hidrati | 25,3 g |
| Maščobe | 0,5 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 6 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Limonsko travo pogosto uporabimo celo ali v potolčenih stebelcih za odišavljenje juh, karijev in čajev, nato pa jo odstranimo, zato je velik del sploh ne pojemo.
- Če jo drobno sesekljamo ali zmešamo v pasto in pojemo, zaužijemo tudi njene kalorije, vendar so običajne količine majhne.
- Trde zunanje plasti in zgornji del stebla običajno odrežemo, zato je užitna teža manjša od teže celega kupljenega stebla.
- Jedi z limonsko travo pogosto vsebujejo kokosovo mleko, olje ali sladkor, ki prispevajo veliko več kalorij kot sama limonska trava.
Nasveti za natančen vnos
- Vnesite le limonsko travo, ki jo dejansko pojeste; če stebla le kuhate in jih nato zavržete, je zaužitih kalorij zelo malo.
- Za sesekljano ali drobno narezano limonsko travo v pasti ali solati stehtajte očiščeno količino ali pa za majhne količine uporabite porcijo v žlicah.
- Druge sestavine jedi z limonsko travo, kot so kokosovo mleko, olje in sladkor, vnesite ločeno, saj običajno prispevajo večino kalorij.
Vnesite Limonska trava v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Limonska trava v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima žlica limonske trave?
Ena žlica sesekljane surove limonske trave (4,8 g) ima približno 5 kcal, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g beljakovin.
Koliko kalorij ima skodelica sesekljane limonske trave?
Ena skodelica sesekljane surove limonske trave (67 g) ima približno 66 kcal, 17 g ogljikovih hidratov, 1,2 g beljakovin in 0,3 g maščob.
Ali ima limonska trava več kalorij kot druga sveža zelišča?
Na 100 g da. Limonska trava ima 99 kcal, sveža meta 44, peteršilj 36 in tajska bazilika 23, vendar limonsko travo običajno uživamo v majhnih količinah.
Ali ima čaj iz limonske trave kalorije?
Če limonsko travo namakate in stebla nato zavržete, v vodo preide zelo malo kalorij. Večino kalorij prispevata dodani sladkor ali med.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Lemon grass (citronella), raw, FDC ID 168573); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
