Hranilne vrednosti · Zelišča in začimbe
Kalorije: Česnov drobnjak
Česnov drobnjak ima 30 kcal na 100 g, 1 čajna žlička sesekljanega (1 g) pa 0 kcal. Največ kalorij prispevajo ogljikovi hidrati (4,4 g na 100 g), tesno za njimi so beljakovine s 3,3 g, maščob pa je zelo malo, le 0,7 g. Vrednosti temeljijo na podatkih za surov drobnjak, ki so najbližji razpoložljivi približek.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 47% · Maščobe 17% · Beljakovine 36%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 30 kcal | 3,3 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 čajna žlička, sesekljan | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| 1 jedilna žlica, sesekljan | 3 g | 1 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 30 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 3,3 g |
| Ogljikovi hidrati | 4,4 g |
| od tega sladkorji | 1,9 g |
| Vlaknine | 2,5 g |
| Maščobe | 0,7 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 3 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Če česnov drobnjak pripravljate na olju, na primer v praženih jedeh ali nadevih za cmočke, se mu prištejejo kalorije olja, ki ga vpije.
- Kuhan drobnjak oveni in izgubi vodo, zato je v gramu kuhanega več drobnjaka kot v enaki teži surovega.
- Količine za okras ne prispevajo skoraj ničesar, če pa v jedi uporabite cel šopek kot zelenjavo, se kalorije seštejejo.
Nasveti za natančen vnos
- Ko česnov drobnjak uporabljate kot glavno zelenjavo, ga stehtajte surovega pred kuhanjem in vpišite to surovo težo.
- Olje ali omako za kuhanje vpišite posebej, saj ima navadno več kalorij kot sam drobnjak.
- Če ga le potresete po jedi, je vpis porcije na jedilno ali čajno žličko dovolj natančen.
Vnesite Česnov drobnjak v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Česnov drobnjak v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima jedilna žlica česnovega drobnjaka?
1 jedilna žlica sesekljanega česnovega drobnjaka (3 g) ima približno 1 kcal, z 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Ali ima česnov drobnjak veliko ogljikovih hidratov?
Ne. Na 100 g ima 4,4 g ogljikovih hidratov, od tega je 2,5 g vlaknin in 1,9 g sladkorjev.
Ali ima česnov drobnjak več kalorij kot navadni drobnjak?
Tukaj se beleži z enakimi vrednostmi kot navadni drobnjak, torej s 30 kcal na 100 g.
Kako se česnov drobnjak primerja z drugimi svežimi zelišči?
S 30 kcal na 100 g je med koriandrom in svežo baziliko s 23 kcal ter peteršiljem s 36 kcal, svež koper pa ima 43 kcal.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Chives, raw, FDC ID 169994); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
