Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Čili omaka s česnom
Čili omaka s česnom ima 93 kcal na 100 g, ena čajna žlička (6,5 g) pa približno 6 kcal. Večina energije izvira iz ogljikovih hidratov: 100 g vsebuje 19,2 g ogljikovih hidratov, od tega 15,1 g sladkorjev. Beljakovin in maščob je zelo malo.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 83% · Maščobe 9% · Beljakovine 8%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 čajna žlička | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 93 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1,9 g |
| Ogljikovi hidrati | 19,2 g |
| od tega sladkorji | 15,1 g |
| Vlaknine | 2,2 g |
| Maščobe | 0,9 g |
| Natrij | 2124 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Proizvajalci dodajajo različne količine sladkorja, zato se kalorična vrednost lahko razlikuje od steklenice do steklenice.
- Nekatere čili omake s česnom vsebujejo dodano olje, ki poveča kalorično vrednost v primerjavi z omakami na osnovi kisa.
- Najpomembnejša je velikost porcije: hiter preliv je pogosto več kot čajna žlička, še posebej, če omako uporabljate za pomakanje.
- Če omako zmešate z majonezo, maslom ali oljem za pikanten preliv, dodate tudi kalorije teh sestavin.
Nasveti za natančen vnos
- Nekaj obrokov omako odmerite s čajno žličko ali stehtajte s kuhinjsko tehtnico, da spoznate, koliko običajno znaša vaša porcija.
- Preverite deklaracijo na steklenici in izberite vnos, ki ustreza temu, ali omaka vsebuje dodano olje ali več sladkorja.
- V BerryFitu omako vpišite ločeno od jedi, da lahko količino prilagodite, če jo pri mizi dodate še kaj.
Vnesite Čili omaka s česnom v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Čili omaka s česnom v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima čajna žlička čili omake s česnom?
Ena čajna žlička (6,5 g) ima približno 6 kcal, 1,2 g ogljikovih hidratov, 0,1 g beljakovin in 0,1 g maščob.
Ali ima čili omaka s česnom veliko sladkorja?
Na 100 g vsebuje 15,1 g sladkorjev, vendar je običajna čajna žlička majhna, zato je količina na porcijo zmerna. Skupna količina je odvisna od tega, koliko omake porabite.
Kako se čili omaka s česnom primerja s kečapom?
Čili omaka s česnom ima 93 kcal na 100 g, kečap pa 101 kcal na 100 g, zato sta glede na težo precej podobna.
Ali čili omaka s česnom vsebuje maščobe ali beljakovine?
Zelo malo: na 100 g vsebuje 0,9 g maščob in 1,9 g beljakovin, zato skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
