Hranilne vrednosti · Zelenjava
Kalorije: Špagetna buča (kuhana)
Kuhana špagetna buča ima 27 kcal na 100 g, skodelica (155 g) pa 42 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov: na 100 g vsebuje 6,5 g ogljikovih hidratov, beljakovin pa le 0,7 g in maščob 0,3 g.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 83% · Maščobe 9% · Beljakovine 8%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 skodelica, kuhana | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 27 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,7 g |
| Ogljikovi hidrati | 6,5 g |
| od tega sladkorji | 2,5 g |
| Vlaknine | 1,4 g |
| Maščobe | 0,3 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 18 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Maslo, olje ali sir, dodani med peko ali po njej, lahko prinesejo veliko več kalorij kot buča sama.
- Surova in kuhana buča se po teži razlikujeta, ker se med kuhanjem spremeni vsebnost vode, zato jo stehtajte v enaki obliki, kot jo vnesete.
- Omake, kot so paradižnikova, pesto ali smetanova, pogosto predstavljajo večino kalorij v jedi s špagetno bučo.
- Lupine in semen običajno ne jemo, zato tehtanje cele buče preceni količino, ki ste jo dejansko pojedli.
Nasveti za natančen vnos
- Kuhane niti stehtajte, ko jih postrgate iz lupine, in to težo vnesite kot kuhano špagetno bučo.
- Olje, maslo, omako ali sir vnesite kot ločene vnose, da jih ne spregledate.
- V aplikaciji BerryFit fotografirajte svoj krožnik in tako hkrati vnesite bučo in dodatke, nato pa po potrebi prilagodite porcijo.
Vnesite Špagetna buča (kuhana) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Špagetna buča (kuhana) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica kuhane špagetne buče?
Skodelica kuhane špagetne buče (155 g) ima 42 kcal, 10 g ogljikovih hidratov, 1 g beljakovin in 0,4 g maščob.
Koliko ogljikovih hidratov ima špagetna buča?
Kuhana špagetna buča ima 6,5 g ogljikovih hidratov na 100 g, od tega 1,4 g vlaknin in 2,5 g sladkorjev.
Ali špagetna buča vsebuje beljakovine?
Le malo: kuhana špagetna buča ima 0,7 g beljakovin na 100 g oziroma 1 g na skodelico.
Ali ima špagetna buča manj kalorij kot testenine?
Kuhana špagetna buča ima 27 kcal na 100 g, kar je malo v primerjavi z večino kuhanih testenin. Na skupno kalorično vrednost jedi pa pogosto bolj vplivajo omaka in dodatki.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
