Hranilne vrednosti · Zelenjava
Kalorije: Paradižnik
Surov rdeč paradižnik ima 18 kcal na 100 g, en srednje velik paradižnik (123 g) pa 22 kcal. Večina teh kalorij izvira iz ogljikovih hidratov: 100 g vsebuje 3,9 g ogljikovih hidratov, 0,9 g beljakovin in 0,2 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 74% · Maščobe 9% · Beljakovine 17%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 1 srednje velik paradižnik | 123 g | 22 kcal | 1,1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 srednje velika rezina | 20 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 1 skodelica, narezan na koščke ali rezine | 180 g | 32 kcal | 1,6 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 skodelica češnjevih paradižnikov | 149 g | 27 kcal | 1,3 g | 5,8 g | 0,3 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 18 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,9 g |
| Ogljikovi hidrati | 3,9 g |
| od tega sladkorji | 2,6 g |
| Vlaknine | 1,2 g |
| Maščobe | 0,2 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 5 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Paradižnik je večinoma voda, zato se pri kuhanju v omako ali koncentrat kalorije zgostijo v manjši teži.
- Pečenje, cvrtje ali praženje paradižnika na olju doda kalorije uporabljenega olja, ki lahko hitro presežejo kalorije samega paradižnika.
- Sušeni paradižniki, predvsem tisti v olju, imajo na enoto teže veliko več kalorij kot sveži.
- Velikost se zelo razlikuje, od češnjevih do velikih mesnatih paradižnikov, zato je štetje »enega paradižnika« lahko nenatančno, če ne preverite velikosti.
Nasveti za natančen vnos
- Paradižnik stehtajte na kuhinjski tehtnici ali izberite najbližjo porcijo, na primer 1 srednje veliko rezino (20 g) ali 1 skodelico narezanega (180 g).
- Sveži paradižnik vpišite kot surov, preliv, olje, sir ali slane dodatke pa vpišite ločeno, saj običajno prinesejo več kalorij kot paradižnik sam.
- V BerryFitu lahko fotografirate solato ali sendvič in tako paradižnik vpišete skupaj z drugimi sestavinami, nato pa po potrebi prilagodite porcije.
Vnesite Paradižnik v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Paradižnik v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima en srednje velik paradižnik?
En srednje velik paradižnik (123 g) ima 22 kcal, 4,8 g ogljikovih hidratov, 1,1 g beljakovin in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij ima skodelica češnjevih paradižnikov?
Ena skodelica češnjevih paradižnikov (149 g) ima 27 kcal. Vsebuje 5,8 g ogljikovih hidratov, 1,3 g beljakovin in 0,3 g maščob.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima paradižnik?
Surov paradižnik ima na 100 g 3,9 g ogljikovih hidratov, od tega 1,2 g vlaknin in 2,6 g sladkorja.
Koliko kalorij ima rezina paradižnika?
Ena srednje velika rezina (20 g) ima približno 4 kcal, zato nekaj rezin v sendviču doda zelo malo kalorij.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, raw, year round average, FDC ID 170457); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
