Valori nutriționale · Legume
Calorii în Roșie
O roșie crudă are 18 kcal la 100 g, iar o roșie medie (123 g) are 22 kcal. Cea mai mare parte a caloriilor provine din carbohidrați: 3,9 g de carbohidrați la 100 g, față de 0,9 g de proteine și 0,2 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 74% · Grăsimi 9% · Proteine 17%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 1 roșie medie | 123 g | 22 kcal | 1,1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 felie medie | 20 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 1 cană, tocată sau feliată | 180 g | 32 kcal | 1,6 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 cană de roșii cherry | 149 g | 27 kcal | 1,3 g | 5,8 g | 0,3 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 18 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,9 g |
| Carbohidrați | 3,9 g |
| din care zaharuri | 2,6 g |
| Fibre | 1,2 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 5 mg |
Ce influențează caloriile
- Roșiile sunt în mare parte apă, așa că, atunci când le reduci la sos sau pastă, caloriile se concentrează într-o cantitate mai mică.
- Roșiile coapte la cuptor, prăjite sau sotate în ulei primesc și caloriile uleiului folosit, care pot depăși ușor pe cele ale roșiei.
- Roșiile uscate, mai ales cele în ulei, au mult mai multe calorii la același gramaj decât roșiile proaspete.
- Mărimea variază mult, de la roșiile cherry la cele mari, de tip inimă de bou, așa că „o roșie” poate fi o estimare greșită dacă nu verifici mărimea.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește roșiile cu un cântar de bucătărie sau alege porția cea mai apropiată, de exemplu 1 felie medie (20 g) sau 1 cană tocată (180 g).
- Înregistrează roșiile proaspete ca fiind crude, iar dressingul, uleiul, brânza sau alte toppinguri pe bază de sare separat, pentru că de obicei adaugă mai multe calorii decât roșia.
- În BerryFit poți face o poză unei salate sau unui sandviș ca să înregistrezi roșiile împreună cu celelalte ingrediente, apoi poți ajusta porțiile dacă e nevoie.
Înregistrează Roșie în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Roșie în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o roșie medie?
O roșie medie (123 g) are 22 kcal, cu 4,8 g de carbohidrați, 1,1 g de proteine și 0,2 g de grăsimi.
Câte calorii are o cană de roșii cherry?
O cană de roșii cherry (149 g) are 27 kcal. Această cantitate oferă 5,8 g de carbohidrați, 1,3 g de proteine și 0,3 g de grăsimi.
Câți carbohidrați și cât zahăr au roșiile?
La 100 g, roșiile crude au 3,9 g de carbohidrați, dintre care 1,2 g fibre și 2,6 g zahăr.
Câte calorii are o felie de roșie?
O felie medie (20 g) are aproximativ 4 kcal, așa că câteva felii într-un sandviș adaugă foarte puțin.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, raw, year round average, FDC ID 170457); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
