Valori nutrizionali · Verdura
Calorie di Pomodoro
Un pomodoro rosso crudo ha 18 kcal per 100 g, e un pomodoro medio (123 g) ne ha 22. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati: 3,9 g di carboidrati per 100 g, contro 0,9 g di proteine e 0,2 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 74% · Grassi 9% · Proteine 17%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 1 pomodoro medio | 123 g | 22 kcal | 1,1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 fetta media | 20 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 1 tazza, a pezzetti o a fette | 180 g | 32 kcal | 1,6 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 tazza di pomodorini | 149 g | 27 kcal | 1,3 g | 5,8 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 18 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,9 g |
| Carboidrati | 3,9 g |
| di cui zuccheri | 2,6 g |
| Fibre | 1,2 g |
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 5 mg |
Cosa fa variare le calorie
- I pomodori sono composti in gran parte da acqua, quindi cuocendoli fino a ottenere sugo o concentrato le calorie si concentrano in un peso minore.
- Arrostire, friggere o saltare i pomodori in olio aggiunge le calorie dell'olio usato, che possono facilmente superare quelle del pomodoro stesso.
- I pomodori secchi, soprattutto quelli sott'olio, sono molto più calorici a parità di peso rispetto ai pomodori freschi.
- Le dimensioni variano molto, dai pomodorini ai grossi pomodori cuore di bue, quindi contare "un pomodoro" può essere impreciso se non si controlla la grandezza.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa i pomodori con una bilancia da cucina, oppure usa la porzione più vicina, come 1 fetta media (20 g) o 1 tazza a pezzetti (180 g).
- Registra i pomodori freschi come crudi e inserisci condimenti, olio, formaggio o sale come voci separate, perché di solito aggiungono più calorie del pomodoro.
- Su BerryFit puoi scattare una foto a un'insalata o a un panino per registrare i pomodori insieme agli altri ingredienti, e poi correggere le porzioni se serve.
Registra Pomodoro in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Pomodoro in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha un pomodoro medio?
Un pomodoro medio (123 g) ha 22 kcal, con 4,8 g di carboidrati, 1,1 g di proteine e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ha una tazza di pomodorini?
Una tazza di pomodorini (149 g) ha 27 kcal e fornisce 5,8 g di carboidrati, 1,3 g di proteine e 0,3 g di grassi.
Quanti carboidrati e quanti zuccheri contengono i pomodori?
Per 100 g, i pomodori crudi contengono 3,9 g di carboidrati, di cui 1,2 g di fibre e 2,6 g di zuccheri.
Quante calorie ha una fetta di pomodoro?
Una fetta media (20 g) ha circa 4 kcal, quindi un paio di fette in un panino aggiungono pochissimo.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, raw, year round average, FDC ID 170457); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
