Næringargildi · Egg og mjólkurvörur
Hitaeiningar í Queso fresco
Queso fresco inniheldur 299 kkal í 100 g og 1 bolli, mulinn (122 g) inniheldur 365 kkal. Mest af hitaeiningunum kemur úr fitu (23,8 g í 100 g), en osturinn er líka með dágott magn af próteini (18,1 g) og mjög lítið af kolvetnum (3 g).
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 4% · Fita 72% · Prótein 24%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 299 kkal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 bolli, mulinn | 122 g | 365 kkal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 299 kkal |
|---|---|
| Prótein | 18,1 g |
| Kolvetni | 3 g |
| þar af sykur | 2,3 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 23,8 g |
| þar af mettuð | 12,9 g |
| Natríum | 751 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Mulinn ostur getur legið laust eða þétt í bollanum, svo bolli getur vegið talsvert meira eða minna en 122 g eftir því hvernig fyllt er í hann.
- Framleiðendur nota mismikla mjólkurfitu, svo hitaeiningar geta verið nokkuð breytilegar milli pakkninga.
- Ef queso fresco er steiktur eða grillaður í olíu eða smjöri bætast við hitaeiningarnar úr fitunni sem notuð er.
- Rakainnihald er misjafnt og þurrari, stinnari ostur inniheldur fleiri hitaeiningar í hverju grammi en rakari ostur.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu queso fresco á eldhúsvog í stað þess að áætla magnið í bollum, því mulningurinn raðast misþétt.
- Þegar honum er stráð yfir tacos, salöt eða baunir skaltu skrá hann sem sérstaka færslu svo rífleg handfylli gleymist ekki.
- Taktu mynd af disknum í BerryFit til að skrá réttinn og leiðréttu svo magn ostsins ef þú notaðir meira eða minna en áætlað var.
Skráðu Queso fresco á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Queso fresco í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af mulnum queso fresco?
Einn bolli, mulinn (122 g) inniheldur 365 kkal, með 22,1 g prótein, 3,6 g kolvetni og 29,1 g fitu.
Er queso fresco próteinríkur?
Hann inniheldur 18,1 g prótein í 100 g, sem er gott magn, en hann er þó með meiri fitu en prótein, eða 23,8 g í 100 g.
Er queso fresco kolvetnalítill?
Já, hann inniheldur 3 g kolvetni í 100 g, þar af 2,3 g sykur, og engar trefjar.
Hvernig er queso fresco í samanburði við fetaost eða mozzarella?
Queso fresco inniheldur 299 kkal í 100 g, jafnmikið og mozzarella og aðeins meira en fetaostur, sem er með 265 kkal í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
