Valori nutriționale · Ouă și lactate
Calorii în Queso fresco
Queso fresco are 299 kcal la 100 g, iar 1 cană, sfărâmată (122 g) are 365 kcal. Cele mai multe calorii provin din grăsimi (23,8 g la 100 g), alături de o cantitate bună de proteine (18,1 g) și foarte puțini carbohidrați (3 g).
Caloriile provin din: Carbohidrați 4% · Grăsimi 72% · Proteine 24%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 cană, sfărâmată | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 299 kcal |
|---|---|
| Proteine | 18,1 g |
| Carbohidrați | 3 g |
| din care zaharuri | 2,3 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 23,8 g |
| din care saturate | 12,9 g |
| Sodiu | 751 mg |
Ce influențează caloriile
- Brânza sfărâmată poate fi așezată lejer sau îndesat, așa că o cană poate cântări vizibil mai mult sau mai puțin de 122 g, în funcție de cum o umpli.
- Producătorii folosesc cantități diferite de grăsime din lapte, așa că valoarea calorică poate varia de la un ambalaj la altul.
- Dacă prăjești sau frigi queso fresco în ulei ori unt, se adaugă și caloriile grăsimii folosite.
- Conținutul de apă diferă, iar o brânză mai uscată și mai tare are mai multe calorii pe gram decât una mai umedă.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește queso fresco cu un cântar de bucătărie în loc să estimezi cu cana, pentru că bucățile se așază inegal.
- Când o presari peste tacos, salate sau fasole, înregistreaz-o separat, ca să nu scapi din calcul o mână generoasă.
- Fă o poză farfuriei în BerryFit ca să înregistrezi preparatul, apoi ajustează cantitatea de brânză dacă ai folosit mai mult sau mai puțin decât estimează aplicația.
Înregistrează Queso fresco în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Queso fresco în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de queso fresco sfărâmată?
O cană, sfărâmată (122 g) are 365 kcal, cu 22,1 g proteine, 3,6 g carbohidrați și 29,1 g grăsimi.
Queso fresco este bogată în proteine?
Are 18,1 g proteine la 100 g, o cantitate bună, deși conține mai multe grăsimi decât proteine: 23,8 g la 100 g.
Queso fresco are puțini carbohidrați?
Da, are 3 g carbohidrați la 100 g, dintre care 2,3 g zahăr, și nu conține fibre.
Cum se compară queso fresco cu feta sau mozzarella?
Queso fresco are 299 kcal la 100 g, la fel ca mozzarella și puțin mai mult decât feta, care are 265 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
