Nährwerte · Eier und Milchprodukte
Kalorien in Queso Fresco
Queso Fresco hat 299 kcal pro 100 g, 1 Tasse, zerbröselt (122 g) kommt auf 365 kcal. Die meisten Kalorien stammen aus Fett (23,8 g pro 100 g), dazu kommen ordentlich Eiweiß (18,1 g) und sehr wenige Kohlenhydrate (3 g).
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 4% · Fett 72% · Eiweiß 24%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 Tasse, zerbröselt | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 299 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 23,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,9 g |
| Natrium | 751 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Zerbröselter Käse lässt sich locker oder fest einfüllen, daher kann eine Tasse je nach Füllung deutlich mehr oder weniger als 122 g wiegen.
- Hersteller verwenden unterschiedlich viel Milchfett, daher können die Kalorien von Packung zu Packung etwas abweichen.
- Wenn du Queso Fresco in Öl oder Butter brätst oder grillst, kommen die Kalorien des verwendeten Fetts hinzu.
- Der Wassergehalt schwankt: Ein trockenerer, festerer Käse liefert pro Gramm mehr Kalorien als ein feuchterer.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege Queso Fresco lieber mit der Küchenwaage ab, statt ihn mit der Tasse abzuschätzen, da sich die Brösel ungleichmäßig verteilen.
- Wenn du ihn über Tacos, Salat oder Bohnen streust, trage ihn als eigenen Eintrag ein, damit eine großzügige Handvoll nicht untergeht.
- Fotografiere deinen Teller in BerryFit, um das Gericht zu tracken, und passe dann die Käsemenge an, falls du mehr oder weniger verwendet hast als geschätzt.
Queso Fresco in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Queso Fresco, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse zerbröselter Queso Fresco?
1 Tasse, zerbröselt (122 g) hat 365 kcal, mit 22,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 29,1 g Fett.
Ist Queso Fresco reich an Eiweiß?
Mit 18,1 g Eiweiß pro 100 g liefert er eine gute Menge, enthält mit 23,8 g pro 100 g aber mehr Fett als Eiweiß.
Ist Queso Fresco kohlenhydratarm?
Ja, er hat 3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,3 g Zucker, und keine Ballaststoffe.
Wie schneidet Queso Fresco im Vergleich zu Feta oder Mozzarella ab?
Queso Fresco hat 299 kcal pro 100 g, genauso viel wie Mozzarella und etwas mehr als Feta mit 265 kcal pro 100 g.
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Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
