Voedingswaarde · Eieren en zuivel
Calorieën in Queso fresco
Queso fresco bevat 299 kcal per 100 g, en 1 cup, verkruimeld (122 g) bevat 365 kcal. De meeste calorieën komen uit vet (23,8 g per 100 g), met een flinke hoeveelheid eiwit (18,1 g) en heel weinig koolhydraten (3 g).
Calorieën komen uit: Koolhydraten 4% · Vet 72% · Eiwit 24%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 cup, verkruimeld | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 299 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 18,1 g |
| Koolhydraten | 3 g |
| waarvan suikers | 2,3 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 23,8 g |
| waarvan verzadigd | 12,9 g |
| Natrium | 751 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Verkruimelde kaas kan los of stevig in een cup zitten, dus een cup kan merkbaar meer of minder dan 122 g wegen, afhankelijk van hoe je hem vult.
- Merken gebruiken verschillende hoeveelheden melkvet, waardoor het aantal calorieën per verpakking iets kan verschillen.
- Als je queso fresco bakt of grilt in olie of boter, komen de calorieën van dat vet erbij.
- Het vochtgehalte verschilt: een drogere, stevigere kaas bevat per gram meer calorieën dan een vochtigere.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg queso fresco af op een keukenweegschaal in plaats van te schatten met een cup, want kruimels liggen niet overal even dicht op elkaar.
- Strooi je het over taco's, salades of bonen, log het dan als apart item, zodat een royale hand niet over het hoofd wordt gezien.
- Maak in BerryFit een foto van je bord om het gerecht te loggen en pas daarna de hoeveelheid kaas aan als je meer of minder hebt gebruikt dan geschat.
Houd Queso fresco binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Queso fresco op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een cup verkruimelde queso fresco?
Eén cup, verkruimeld (122 g) bevat 365 kcal, met 22,1 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 29,1 g vet.
Bevat queso fresco veel eiwit?
Het bevat 18,1 g eiwit per 100 g, wat een goede hoeveelheid is, al zit er met 23,8 g per 100 g meer vet dan eiwit in.
Is queso fresco koolhydraatarm?
Ja, het bevat 3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,3 g suikers, en geen vezels.
Hoe verhoudt queso fresco zich tot feta of mozzarella?
Queso fresco bevat 299 kcal per 100 g, evenveel als mozzarella en iets meer dan feta met 265 kcal per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
