Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Queso fresco
Queso fresco har 299 kcal per 100 g, og 1 kopp, smuldret (122 g) har 365 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett (23,8 g per 100 g), og osten har en god porsjon protein (18,1 g) og svært lite karbohydrater (3 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 4% · Fett 72% · Protein 24%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 kopp, smuldret | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 299 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,1 g |
| Karbohydrater | 3 g |
| hvorav sukkerarter | 2,3 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 23,8 g |
| hvorav mettet fett | 12,9 g |
| Natrium | 751 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Smuldret ost kan pakkes løst eller tett, så en kopp kan veie merkbart mer eller mindre enn 122 g, avhengig av hvordan den fylles.
- Merkene bruker ulik mengde melkefett, så kaloriinnholdet kan variere noe fra pakke til pakke.
- Steker eller griller du queso fresco i olje eller smør, kommer kaloriene fra fettet i tillegg.
- Vanninnholdet varierer, og en tørrere, fastere ost har flere kalorier per gram enn en saftigere.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei queso fresco på en kjøkkenvekt i stedet for å anslå med kopp, siden smuldret ost pakker seg ujevnt.
- Når du strør den over taco, salat eller bønner, bør du logge den som en egen matvare, slik at en raus neve ikke blir glemt.
- Ta et bilde av tallerkenen i BerryFit for å logge retten, og juster mengden ost hvis du brukte mer eller mindre enn anslaget.
Registrer Queso fresco på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Queso fresco i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp smuldret queso fresco?
Én kopp, smuldret (122 g) har 365 kcal, med 22,1 g protein, 3,6 g karbohydrater og 29,1 g fett.
Inneholder queso fresco mye protein?
Den har 18,1 g protein per 100 g, noe som er en god mengde, men den inneholder mer fett enn protein, med 23,8 g per 100 g.
Har queso fresco lite karbohydrater?
Ja, den har 3 g karbohydrater per 100 g, hvorav 2,3 g sukker, og ingen fiber.
Hvordan er queso fresco sammenlignet med feta eller mozzarella?
Queso fresco har 299 kcal per 100 g, det samme som mozzarella og litt mer enn feta, som har 265 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
