Tápértékadatok · Zöldségek
Hegyes paprika kalóriatartalma
A nyers hegyes paprika (banánpaprika) 100 g-ja 27 kcal, egy kb. 4,5 hüvelyk hosszú közepes paprika (46 g) pedig 12 kcal. A kalória nagy része szénhidrátból származik: 100 g-ban 5,4 g szénhidrát van, ebből 3,4 g rost. A fehérje- és zsírtartalma alacsony, 100 g-ban 1,7 g, illetve 0,5 g.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 66% · Zsír 14% · Fehérje 20%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 27 kcal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 közepes paprika (4,5" hosszú) | 46 g | 12 kcal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 nagy paprika (5" hosszú) | 75 g | 20 kcal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 kis paprika (4" hosszú) | 33 g | 9 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 csésze | 124 g | 33 kcal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 27 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 1,7 g |
| Szénhidrát | 5,4 g |
| ebből cukrok | 2 g |
| Rost | 3,4 g |
| Zsír | 0,5 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 13 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- Ha olajon készíted, például párolod vagy sütöd, a felszívott olaj kalóriája is hozzáadódik.
- A savanyított banánpaprika eltérhet a nyerstől, főleg ha a felöntőlé cukrot tartalmaz.
- A szár és a magok eltávolítása csökkenti az ehető részt, ezért azt mérd le, amit ténylegesen megeszel.
- A töltött vagy sajttal töltött paprika kalóriájának nagy része a töltelékből jön, nem magából a paprikából.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Tisztítás után mérd le a paprikát konyhai mérlegen, vagy válaszd a hozzá legközelebb eső méretet: kicsi (33 g, 9 kcal), közepes (46 g, 12 kcal) vagy nagy (75 g, 20 kcal).
- Az olajat, sajtot, öntetet vagy tölteléket külön tételként rögzítsd, mert ezek kalóriája általában meghaladja a paprikáét.
- Fotózd le az ételt a BerryFitben, így a paprikát és a feltéteket egyszerre rögzítheted, majd szükség esetén módosíthatod az adagokat.
Naplózd ezt: Hegyes paprika – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Hegyes paprika a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy hegyes paprikában?
Egy közepes hegyes paprika (46 g) 12 kcal. Egy kicsi (33 g) 9 kcal, egy nagy (75 g) pedig 20 kcal.
Hány kalória van egy csésze szeletelt hegyes paprikában?
Egy csésze (124 g) nyers hegyes paprika 33 kcal, 6,6 g szénhidráttal, 2,1 g fehérjével és 0,6 g zsírral.
Alacsony a hegyes paprika szénhidráttartalma?
100 g-ban 5,4 g szénhidrát van, ebből 3,4 g rost. A cukortartalma 2 g 100 g-onként.
Hogyan viszonyul a hegyes paprika kalóriája a kaliforniai paprikáéhoz?
Nagyon hasonló: a hegyes paprika 100 g-ja 27 kcal, a kaliforniai paprikáé pedig 26 kcal.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
