Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Langur grænn pipar
Hrár langur grænn pipar (bananapipar) inniheldur 27 kkal í 100 g og einn meðalstór pipar, um 4.5 tommur að lengd (46 g), inniheldur 12 kkal. Flestar kaloríurnar koma úr kolvetnum, 5.4 g í 100 g, þar af 3.4 g trefjar. Prótein og fita eru lítil, 1.7 g og 0.5 g í 100 g.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 66% · Fita 14% · Prótein 20%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 27 kkal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 meðalstór pipar (4.5" langur) | 46 g | 12 kkal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 stór pipar (5" langur) | 75 g | 20 kkal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 lítill pipar (4" langur) | 33 g | 9 kkal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 bolli | 124 g | 33 kkal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 27 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1,7 g |
| Kolvetni | 5,4 g |
| þar af sykur | 2 g |
| Trefjar | 3,4 g |
| Fita | 0,5 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 13 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þegar pipar er eldaður í olíu, t.d. steiktur á pönnu eða djúpsteiktur, bætast við kaloríurnar úr olíunni sem hann dregur í sig.
- Súrsaður bananapipar getur verið frábrugðinn hráum, sérstaklega ef sykur er í leginum.
- Ef stilkurinn og fræin eru fjarlægð minnkar ætilega þyngdin, svo vigtaðu það sem þú borðar í raun.
- Fylltur pipar eða pipar með osti fær flestar kaloríurnar úr fyllingunni, ekki piparnum sjálfum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu piparinn á eldhúsvog eftir snyrtingu eða veldu stærðina sem kemst næst þínum: lítill (33 g, 9 kkal), meðalstór (46 g, 12 kkal) eða stór (75 g, 20 kkal).
- Skráðu matarolíu, ost, sósur eða fyllingu sérstaklega, því þær innihalda yfirleitt fleiri kaloríur en piparinn.
- Taktu mynd af réttinum í BerryFit til að skrá piparinn og áleggið saman og stilltu svo skammtana ef þarf.
Skráðu Langur grænn pipar á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Langur grænn pipar í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar kaloríur í einum löngum grænum pipar?
Meðalstór langur grænn pipar (46 g) inniheldur 12 kkal. Lítill (33 g) inniheldur 9 kkal og stór (75 g) inniheldur 20 kkal.
Hvað eru margar kaloríur í bolla af niðurskornum löngum grænum pipar?
Einn bolli (124 g) af hráum löngum grænum pipar inniheldur 33 kkal, 6.6 g kolvetni, 2.1 g prótein og 0.6 g fitu.
Er langur grænn pipar kolvetnasnauður?
Hann inniheldur 5.4 g kolvetni í 100 g og þar af eru 3.4 g trefjar. Sykur er 2 g í 100 g.
Hvernig er langur grænn pipar í samanburði við paprikur hvað kaloríur varðar?
Munurinn er mjög lítill: langur grænn pipar inniheldur 27 kkal í 100 g og paprika 26 kkal í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
