Nährwerte · Gemüse
Kalorien in Spitzpaprika
Eine rohe grüne Spitzpaprika (Bananenpaprika) hat 27 kcal pro 100 g, eine mittelgroße Schote von etwa 4,5 Zoll Länge (46 g) hat 12 kcal. Die meisten Kalorien stammen aus Kohlenhydraten: 5,4 g pro 100 g, davon 3,4 g Ballaststoffe. Eiweiß und Fett spielen mit 1,7 g und 0,5 g pro 100 g kaum eine Rolle.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 66% · Fett 14% · Eiweiß 20%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 27 kcal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 mittelgroße Spitzpaprika (4,5" lang) | 46 g | 12 kcal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 große Spitzpaprika (5" lang) | 75 g | 20 kcal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 kleine Spitzpaprika (4" lang) | 33 g | 9 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 Tasse | 124 g | 33 kcal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 27 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Natrium | 13 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Wenn du Paprika in Öl brätst oder frittierst, kommen die Kalorien des aufgenommenen Öls hinzu.
- Eingelegte Bananenpaprika kann sich von roher unterscheiden, vor allem wenn der Sud Zucker enthält.
- Stiel und Kerne zu entfernen verringert das essbare Gewicht – wiege also, was du tatsächlich isst.
- Gefüllte Paprika, etwa mit Käse, bezieht die meisten Kalorien aus der Füllung, nicht aus der Schote selbst.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege die Paprika nach dem Putzen mit einer Küchenwaage oder nimm die Größe, die deiner am nächsten kommt: klein (33 g, 9 kcal), mittel (46 g, 12 kcal) oder groß (75 g, 20 kcal).
- Trage Bratöl, Käse, Dressings oder Füllung als separate Einträge ein, da sie meist mehr Kalorien liefern als die Paprika.
- Fotografiere dein Gericht in BerryFit, um Paprika und Toppings zusammen zu erfassen, und passe die Portionen bei Bedarf an.
Spitzpaprika in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Spitzpaprika, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Spitzpaprika?
Eine mittelgroße Spitzpaprika (46 g) hat 12 kcal. Eine kleine (33 g) hat 9 kcal, eine große (75 g) hat 20 kcal.
Wie viele Kalorien hat eine Tasse geschnittene Spitzpaprika?
Eine Tasse (124 g) rohe Spitzpaprika hat 33 kcal, mit 6,6 g Kohlenhydraten, 2,1 g Eiweiß und 0,6 g Fett.
Ist Spitzpaprika kohlenhydratarm?
Sie hat 5,4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,4 g Ballaststoffe. Der Zuckergehalt liegt bei 2 g pro 100 g.
Wie schneidet Spitzpaprika im Kalorienvergleich zu Gemüsepaprika ab?
Die Werte liegen sehr nah beieinander: Spitzpaprika hat 27 kcal pro 100 g, Gemüsepaprika 26 kcal pro 100 g.
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Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
