Informasi gizi · Sayuran
Kalori dalam Cabai hijau besar
Cabai hijau besar mentah (banana pepper) mengandung 27 kkal per 100 g, dan satu buah ukuran sedang dengan panjang sekitar 4.5 inci (46 g) mengandung 12 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 5.4 g karbohidrat per 100 g, dengan 3.4 g di antaranya berupa serat. Kandungan protein dan lemaknya kecil, hanya 1.7 g dan 0.5 g per 100 g.
Sumber kalori: Karbo 66% · Lemak 14% · Protein 20%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kkal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 buah sedang (panjang 4.5") | 46 g | 12 kkal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 buah besar (panjang 5") | 75 g | 20 kkal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 buah kecil (panjang 4") | 33 g | 9 kkal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 cup | 124 g | 33 kkal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 27 kkal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Karbohidrat | 5,4 g |
| termasuk gula | 2 g |
| Serat | 3,4 g |
| Lemak | 0,5 g |
| termasuk lemak jenuh | 0 g |
| Natrium | 13 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Memasak cabai dengan minyak, seperti ditumis atau digoreng, menambah kalori dari minyak yang terserap.
- Acar cabai hijau besar bisa berbeda dari yang mentah, terutama jika air acarnya mengandung gula.
- Membuang tangkai dan biji mengurangi berat bagian yang dimakan, jadi timbang bagian yang benar-benar Anda konsumsi.
- Cabai isi atau cabai berisi keju mendapat sebagian besar kalorinya dari isian, bukan dari cabainya sendiri.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang cabai dengan timbangan dapur setelah dibersihkan, atau gunakan ukuran yang paling mendekati: kecil (33 g, 9 kkal), sedang (46 g, 12 kkal), atau besar (75 g, 20 kkal).
- Catat minyak goreng, keju, saus, atau isian sebagai entri terpisah, karena kalorinya biasanya jauh lebih besar daripada cabainya.
- Foto hidangan Anda di BerryFit untuk mencatat cabai dan topingnya sekaligus, lalu sesuaikan porsinya jika perlu.
Catat Cabai hijau besar dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Cabai hijau besar di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu buah cabai hijau besar?
Satu buah cabai hijau besar ukuran sedang (46 g) mengandung 12 kkal. Ukuran kecil (33 g) mengandung 9 kkal, dan ukuran besar (75 g) mengandung 20 kkal.
Berapa kalori dalam satu cup irisan cabai hijau besar?
Satu cup (124 g) cabai hijau besar mentah mengandung 33 kkal, dengan 6.6 g karbohidrat, 2.1 g protein, dan 0.6 g lemak.
Apakah cabai hijau besar rendah karbohidrat?
Cabai ini mengandung 5.4 g karbohidrat per 100 g, dan 3.4 g di antaranya adalah serat. Kandungan gulanya 2 g per 100 g.
Bagaimana perbandingan kalori cabai hijau besar dengan paprika?
Keduanya sangat mirip: cabai hijau besar mengandung 27 kkal per 100 g, sedangkan paprika mengandung 26 kkal per 100 g.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
