Ravintosisältö · Kasvikset
Kalorit: Pitkä vihreä paprika
Raa'assa pitkässä vihreässä paprikassa (banaanipaprikassa) on 27 kcal / 100 g, ja yhdessä keskikokoisessa, noin 4,5 tuuman pituisessa paprikassa (46 g) on 12 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista: niitä on 5,4 g / 100 g, josta 3,4 g on kuitua. Proteiinia ja rasvaa on vähän, 1,7 g ja 0,5 g / 100 g.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 66% · Rasva 14% · Proteiini 20%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kcal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 keskikokoinen paprika (4,5" pitkä) | 46 g | 12 kcal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 iso paprika (5" pitkä) | 75 g | 20 kcal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 pieni paprika (4" pitkä) | 33 g | 9 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 kuppi | 124 g | 33 kcal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 27 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1,7 g |
| Hiilihydraatit | 5,4 g |
| josta sokereita | 2 g |
| Kuitu | 3,4 g |
| Rasva | 0,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 13 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Öljyssä kypsentäminen, kuten paistaminen pannulla tai friteeraus, lisää paprikaan imeytyneen öljyn kalorit.
- Säilötyt banaanipaprikat voivat poiketa raaoista, etenkin jos liemessä on sokeria.
- Kannan ja siementen poistaminen pienentää syötävää painoa, joten punnitse se, minkä oikeasti syöt.
- Täytettyjen tai juustolla täytettyjen paprikoiden kalorit tulevat pääosin täytteestä, eivät itse paprikasta.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse paprikat keittiövaa'alla perkaamisen jälkeen tai valitse omaasi lähin koko: pieni (33 g, 9 kcal), keskikokoinen (46 g, 12 kcal) tai iso (75 g, 20 kcal).
- Kirjaa ruokaöljy, juusto, kastikkeet ja täytteet erikseen, sillä niissä on yleensä enemmän kaloreita kuin paprikassa.
- Ota annoksestasi kuva BerryFitissä, niin paprikat ja lisukkeet kirjautuvat yhdessä, ja säädä sitten annoskokoja tarvittaessa.
Kirjaa Pitkä vihreä paprika sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Pitkä vihreä paprika BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on yhdessä pitkässä vihreässä paprikassa?
Keskikokoisessa pitkässä vihreässä paprikassa (46 g) on 12 kcal. Pienessä (33 g) on 9 kcal ja isossa (75 g) 20 kcal.
Montako kaloria on kupillisessa viipaloitua pitkää vihreää paprikaa?
Yhdessä kupillisessa (124 g) raakaa pitkää vihreää paprikaa on 33 kcal, 6,6 g hiilihydraatteja, 2,1 g proteiinia ja 0,6 g rasvaa.
Onko pitkä vihreä paprika vähähiilihydraattinen?
Siinä on 5,4 g hiilihydraatteja / 100 g, ja siitä 3,4 g on kuitua. Sokeria on 2 g / 100 g.
Miten pitkän vihreän paprikan kalorit vertautuvat tavalliseen paprikaan?
Ne ovat hyvin lähellä toisiaan: pitkässä vihreässä paprikassa on 27 kcal / 100 g ja tavallisessa paprikassa 26 kcal / 100 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
