Харчова цінність · Солодощі та випічка
Калорійність: Мед
У 100 г меду міститься 304 ккал, а в 1 ст. л. (21 г) — 64 ккал. Майже всі ці калорії дають вуглеводи, переважно цукор: на 100 г припадає 82.4 г вуглеводів і 82.1 г цукру, а жирів і білків практично немає.
Джерела калорій: Вуглеводи 100% · Жири 0% · Білки 0%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 304 ккал | 0,3 г | 82,4 г | 0 г |
| 1 ст. л. | 21 г | 64 ккал | 0,1 г | 17,3 г | 0 г |
| 1 пакетик (0.5 oz) | 14 г | 43 ккал | 0 г | 11,5 г | 0 г |
| 1 склянка | 339 г | 1 031 ккал | 1 г | 279,3 г | 0 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 304 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,3 г |
| Вуглеводи | 82,4 г |
| з них цукри | 82,1 г |
| Клітковина | 0,2 г |
| Жири | 0 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 4 мг |
Що впливає на калорійність
- Мед щільний, тому ложка меду важить більше, ніж така сама ложка води чи цукру, і на око його кількість легко недооцінити.
- У ложці з гіркою або з патьоками меду помітно більше, ніж у рівній, тож те, як ви наливаєте й поливаєте мед, впливає на калорійність найбільше.
- Мед, що залишився на ложці чи кришці банки, ви не з'їдаєте, а от мед із пляшки-дозатора часто виявляється в більшій кількості, ніж здається.
- Мед у чаї, йогурті, заправках чи випічці враховується повністю, навіть якщо його не видно.
Поради для точного обліку
- Зважуйте мед на кухонних вагах: поставте на них чашку чи миску, обнуліть і додайте мед — так ви точно знатимете, скільки використали.
- Якщо міряєте ложкою, записуйте рівну 1 ст. л. (21 г) і додавайте більше за ложку з гіркою чи щедре поливання, а не округлюйте в менший бік.
- У BerryFit записуйте мед окремим продуктом, коли додаєте його до вівсянки, тостів чи чаю, щоб він не загубився під час сканування фото.
Додайте Мед за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Мед у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у столовій ложці меду?
Одна столова ложка меду (21 г) містить 64 ккал і 17.3 г вуглеводів. Жирів у ній немає, а білків — близько 0.1 г.
Скільки калорій у пакетику меду?
Пакетик меду 0.5 oz (14 г) містить 43 ккал і 11.5 г вуглеводів.
Чи мед менш калорійний, ніж кленовий сироп або агава?
На 100 г мед містить 304 ккал, сироп агави — 310, а кленовий сироп — 260. Тож за вагою мед займає проміжне місце між ними.
Чи є в меді жири або білки?
У 100 г меду 0 г жирів і лише 0.3 г білків. Майже всі його калорії дає цукор.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
