Хранителна стойност · Сладкиши и печене
Калории в Мед
Медът съдържа 304 ккал на 100 г, а 1 с.л. (21 г) има 64 ккал. Почти всички тези калории идват от въглехидрати, предимно захар: 82.4 г въглехидрати и 82.1 г захар на 100 г, като мазнините и белтъчините са практически нулеви.
Калориите идват от: Въглехидрати 100% · Мазнини 0% · Протеини 0%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 304 ккал | 0,3 г | 82,4 г | 0 г |
| 1 с.л. | 21 г | 64 ккал | 0,1 г | 17,3 г | 0 г |
| 1 пакетче (0.5 oz) | 14 г | 43 ккал | 0 г | 11,5 г | 0 г |
| 1 чаша | 339 г | 1031 ккал | 1 г | 279,3 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 304 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,3 г |
| Въглехидрати | 82,4 г |
| от които захари | 82,1 г |
| Фибри | 0,2 г |
| Мазнини | 0 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 4 мг |
Какво влияе на калориите
- Медът е плътен, затова една лъжица от него тежи повече от същата лъжица вода или кристална захар и при отмерване на око количеството лесно се подценява.
- В пълна или преливаща лъжица има осезаемо повече мед, отколкото в равна, така че начинът, по който наливате и поливате, влияе на калориите повече от всичко друго.
- Медът, полепнал по лъжицата или капака на бурканчето, не се изяжда, но когато поливате директно от бутилка, количеството често е по-голямо, отколкото си мислите.
- Медът, добавен в чай, кисело мляко, дресинги или печива, се брои изцяло, дори когато не се вижда.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете меда на кухненска везна: поставете чашата или купата, нулирайте везната и тогава добавете меда, за да отчетете точно колкото използвате.
- Ако отмервате с лъжица, въведете 1 равна с.л. (21 г) и добавяйте още при пълни лъжици или щедро поливане, вместо да закръгляте надолу.
- В BerryFit въвеждайте меда като отделен продукт, когато го добавяте към овесена каша, филийка или чай, за да не бъде пропуснат при сканиране на снимка.
Запиши Мед за секунди
Снимай храната си или потърси Мед в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица мед?
Една супена лъжица мед (21 г) съдържа 64 ккал и 17.3 г въглехидрати. Няма мазнини и има около 0.1 г белтъчини.
Колко калории има в пакетче мед?
Пакетче мед от 0.5 oz (14 г) съдържа 43 ккал и 11.5 г въглехидрати.
По-малко калории ли има медът от кленовия сироп или сиропа от агаве?
На 100 г медът има 304 ккал, сиропът от агаве – 310, а кленовият сироп – 260. Така по тегло медът се нарежда между двата.
Има ли медът мазнини или белтъчини?
Медът съдържа 0 г мазнини и едва 0.3 г белтъчини на 100 г. Почти всичките му калории идват от захар.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
