Uzturvērtība · Saldumi un konditoreja
Kaloriju saturs: Medus
Medus satur 304 kcal 100 g, un 1 ēdamkarotē (21 g) ir 64 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem, galvenokārt cukura: 100 g ir 82.4 g ogļhidrātu un 82.1 g cukura, bet tauku un olbaltumvielu praktiski nav.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 100% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 0%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 304 kcal | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| 1 ēdamkarote | 21 g | 64 kcal | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 1 paciņa (0.5 oz) | 14 g | 43 kcal | 0 g | 11,5 g | 0 g |
| 1 glāze | 339 g | 1031 kcal | 1 g | 279,3 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 304 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,3 g |
| Ogļhidrāti | 82,4 g |
| tostarp cukuri | 82,1 g |
| Šķiedrvielas | 0,2 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 4 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Medus ir blīvs, tāpēc karote medus sver vairāk nekā tāda pati karote ūdens vai cukura, un, vērtējot pēc tilpuma, daudzumu viegli novērtēt par zemu.
- Kaudzēta vai pārpildīta karote satur ievērojami vairāk medus nekā līdzena, tāpēc tas, kā tu lej un uzpilini medu, ietekmē kalorijas vairāk par visu citu.
- Medus, kas pielīp karotei vai burkas vākam, netiek apēsts, savukārt medus, kas uzspiests tieši no pudelītes, bieži vien ir vairāk, nekā šķiet.
- Medus, kas iemaisīts tējā, jogurtā, mērcēs vai cepumos, jāieskaita pilnā apmērā, pat ja to nevar redzēt.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver medu ar virtuves svariem: noliec uz tiem krūzi vai bļodu, nonullē svarus un tad pievieno medu, lai precīzi zinātu, cik daudz izmanto.
- Ja mēri ar karoti, ieraksti to kā līdzenu 1 ēdamkaroti (21 g) un pieskaiti vairāk par kaudzētu karoti vai dāsnu uzpilinājumu, nevis noapaļo uz leju.
- BerryFit lietotnē ieraksti medu kā atsevišķu produktu, ja pievieno to auzu putrai, grauzdiņam vai tējai, lai tas netiktu palaists garām foto skenēšanā.
Pieraksti Medus dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Medus lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē medus?
Vienā ēdamkarotē medus (21 g) ir 64 kcal un 17.3 g ogļhidrātu. Tauku tajā nav, un olbaltumvielu ir aptuveni 0.1 g.
Cik kaloriju ir medus paciņā?
0.5 oz (14 g) medus paciņā ir 43 kcal un 11.5 g ogļhidrātu.
Vai medum ir mazāk kaloriju nekā kļavu sīrupam vai agaves sīrupam?
100 g medus satur 304 kcal, agaves sīrups – 310 kcal, bet kļavu sīrups – 260 kcal. Tātad pēc svara medus ir starp abiem.
Vai medū ir tauki vai olbaltumvielas?
Medus satur 0 g tauku un tikai 0.3 g olbaltumvielu 100 g. Gandrīz visas tā kalorijas nāk no cukura.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
