Voedingswaarde · Zoetigheid en bakproducten
Calorieën in Honing
Honing bevat 304 kcal per 100 g, en 1 el (21 g) bevat 64 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten, vooral suiker: 82,4 g koolhydraten en 82,1 g suiker per 100 g, en vrijwel geen vet of eiwit.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 100% · Vet 0% · Eiwit 0%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 304 kcal | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| 1 el | 21 g | 64 kcal | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 1 portiezakje (0,5 oz) | 14 g | 43 kcal | 0 g | 11,5 g | 0 g |
| 1 kopje | 339 g | 1.031 kcal | 1 g | 279,3 g | 0 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 304 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,3 g |
| Koolhydraten | 82,4 g |
| waarvan suikers | 82,1 g |
| Vezels | 0,2 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Honing heeft een hoge dichtheid, dus een lepel honing weegt meer dan dezelfde lepel water of kristalsuiker. Daardoor onderschat je de hoeveelheid snel als je op het oog schept.
- Een volle of druipende lepel bevat merkbaar meer honing dan een afgestreken lepel, dus hoe je schept en sprenkelt bepaalt de calorieën meer dan wat dan ook.
- Honing die aan de lepel of het deksel blijft plakken eet je niet op, terwijl honing die je rechtstreeks uit een knijpfles sprenkelt vaak meer is dan je denkt.
- Honing in thee, yoghurt, dressings of gebak telt volledig mee, ook als je het niet ziet.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg honing op een keukenweegschaal: zet je mok of kom erop, zet de weegschaal op nul en voeg dan de honing toe. Zo weet je precies hoeveel je gebruikt.
- Meet je met een lepel, log dan een afgestreken eetlepel (21 g) en tel er extra bij op voor een volle lepel of een royale scheut, in plaats van naar beneden af te ronden.
- Log honing in BerryFit als apart item wanneer je het toevoegt aan bijvoorbeeld havermout, toast of thee, zodat het niet over het hoofd wordt gezien bij een fotoscan.
Houd Honing binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Honing op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel honing?
Eén eetlepel honing (21 g) bevat 64 kcal en 17,3 g koolhydraten. Er zit geen vet in en ongeveer 0,1 g eiwit.
Hoeveel calorieën zitten er in een portiezakje honing?
Een zakje honing van 0,5 oz (14 g) bevat 43 kcal en 11,5 g koolhydraten.
Bevat honing minder calorieën dan ahornsiroop of agavesiroop?
Per 100 g bevat honing 304 kcal, agavesiroop 310 kcal en ahornsiroop 260 kcal. Qua gewicht zit honing dus tussen die twee in.
Bevat honing vet of eiwit?
Honing bevat 0 g vet en slechts 0,3 g eiwit per 100 g. Bijna alle calorieën komen uit suiker.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
